Food For Better Sleep

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  रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लें ये एक चीज, आस-पास भी नहीं फटकेंगी ये 6 समस्याएं

  Saffron Milk Benefits: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए दूध का सेवन बेहद गुणकारी माना जाता है. अगर आप इसमें केसर मिलाकर पीते हैं तो इसके लाभ और बढ़ जाते हैं.

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  क्या आपको पता है दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पीने से सेहत को मिलते हैं कितने लाभ?

  भारतीय परंपरा में हल्दी वाला दूध एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है, जिसे 'गोल्डन मिल्क' भी कहा जाता है. ये गोल्डन मिल्क आपकी सेहत के लिए कितना लाभदायी है आइए जानते हैं.

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  रात में सोने से पहले क्या खाएं, अच्छी नींद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं ये 3 चीजें

  Diet For Better Sleep: हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक,  अपनी रूटीन डाइट और खासकर रात को सोने से पहले के खानपान में कुछ बदलाव करने अच्छी और बेहतरीन नींद ले सकते हैं.

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  एक महीने तक दूध के साथ खा लें ये सफेद चीज, इसके बाद जो होगा वो आप सोच भी नहीं सकते

  Fox Nuts Benefits: मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत का खजाना कहा जाता है. एक महीने तक दूध के साथ मखाना खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

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  क्या आप जानते हैं रोज रात को एक गिलास दूध पीने से क्या होता है? यहां जानें हैरान करने वाली बातें

  Daily Milk Benefits: बहुत से लोगों को अभी भी इस बात का अंदाजा नहीं है कि रोज रात को दूध पीकर सोने से क्या हो सकता है. आइए जानते हैं रोज रात को दूध पीने से कौन-कौन से चमत्कारी लाभ होते हैं जो शायद आपको हैरान कर दें.

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  रात को सोने से पहले दूध के साथ खाएं ये चमत्कारी चीज, बिना दवाइयों के इन 5 बीमारियों से मिल सकती है मुक्ति

  Milk with Jaggery Benefits: दूध और गुड़ को मिलाकर पीने से यह एक बेहतरीन ड्रिंक बन सकता है और आपके पूरे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं इसका सेवन करने के फायदे.

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  कौन सी चीज खाने से नींद अच्छी आती है? ठीक से सो नहीं पाते हैं, तो इन फूड्स को खाने से मिल सकती है आपको मदद

  How To Improve Sleep Quality: अच्छी नींद लेने के लिए बहुत से लोग संघर्ष कर रहे हैं, अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो यहां कुछ फूड्स हैं जो शायद आपको हैरान कर दें कि ये हमें अच्छी नींद के लिए कैसे मदद कर सकते हैं.

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  Foods For Good Sleep: बार-बार डिस्टर्ब होती है नींद, तो रात में सोने से पहले इन 4 चीजों का करें सेवन

  Foods For Good Sleep: नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो रात में सोने से पहले इन चीजों का करें सेवन.

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  रात को बिस्तर में जाने से पहले कभी भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, वर्ना बिल्कुल भी नहीं आएगी आपको नींद, सेहत होगी खराब

  What Not To Eat Before Bed: यहां हम उन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको बिस्तर पर जाने से पहले नहीं खाना चाहिए और साथ ही उन फूड्स के बारे में भी बताया है जिनका आप सेवन कर सकते हैं.

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  आंत में अच्छे बैक्टीरिया बनाने और रात को गहरी नींद के लिए खाएं ये चीजें, पढ़िए 9 गट फ्रेंडली फूड्स की लिस्ट

  Gut Friendly Foods: यहां हम उन फूड्स की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप बेहतर गट हेल्थ और रात की अच्छी नींद के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  रात में सोने से पहले क्या खाएं कि नींद आए अच्छी, जानिए किस डाइट से बार-बार डिस्टर्ब नहीं होगी स्लीप 

  Diet For Better Sleep: रात में सही खाना खाया जाए तो चैन से सोने में मदद मिलती है. इससे बार-बार नींद भी नहीं टूटती और पाचन भी बेहतर रहता है. 

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  फोन चलाने में गुजरती है रात, नींद रहती है कोसों दूर, तो गुड़ में मिलाकर पिए दूध, आएगी बच्चों जैसी गहरी नींद

  Milk with jaggery for better sleep: बढ़ते तनाव के कारण बहुत से लोगों को नींद नहीं आने की परेशानी का सामना करना पड़ता है. ऐसे में सोने से पहले दूध में गुड़ मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है.

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  रात को ठीक से नींद नहीं आती तो सोने से पहले पी लें ये ड्रिंक्स, घर पर बनाना भी है आसान

  Bedtime Drinks: हम यहां ऐसे ड्रिंक्स शेयर कर रहे हैं जो आपको रात को सोने और अच्छी नींद लेने में मदद कर सकती हैं. इनका सोने से पहले सेवन आपके लिए चमत्कार कर सकता है.

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  नींद दिलाने वाली इन 6 चीजों को डाइट में कर लीजिए शामिल, Sleep Quality बढ़ेगी और मूड भी रहेगा अच्छा

  Sleep Quality: पोषण विशेषज्ञ कहती हैं कि "मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और कुछ बी विटामिन" जैसे कुछ जरूरी पोषक तत्व हैं जो स्लीप प्रोब्लम्स को ठीर करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

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  Paneer Fried Rice Recipe: पनीर और सब्जियों से इस खास तरीके से बनाएं सुपर टेस्टी पनीर फ्राइड राइस, प्लेट चट कर जाएंगे बच्चे...

  पनीर के साथ आप इस डिश में पत्ता गोभी, गाजर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियां डाल सकते हैं. प्रोटीन और फाइबर से बनी ये डिश सेहत के लिए भी फायदेमंद. बच्चों के लिए आप इसे बिना मिर्च डालें बनाएं ये उन्हें भी खूब पसंद आएगी.