Food Deficiency

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  इस विटामिन की कमी से महसूस होती है हर समय सुस्ती, जानिए कैसे आएगी शरीर में फुर्ती 

  Vitamin Deficiency: शरीर में किसी पोषक तत्व या विटामिन की कमी होने पर सेहत को अलग-अलग तरह से नुकसान हो सकता है. यहां जानिए किस विटामिन की कमी से शरीर थका हुआ महसूस करता है.

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  तेजी से भरेगा शरीर में विटामिन बी12 का लेवल, सिर्फ खाएं ये 10 चीजें, नहीं लेनी पड़ेगी कोई दवा

  Vitamin B12 Foods List: अगर आप भी विटामिन बी12 रिच फूड्स के बारे में नहीं जानते हैं, तो यहां ऐसे कुछ अनजाने फूड्स के बारे में पढ़ें हैं जो आपके बी12 लेवल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

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  शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर उड़ जाती है नींद, जानें इसके अन्य लक्षण

  आज के समय में जहां कई लोग ऐसे हैं जिनकी नींद खत्म होने का नाम ही नहीं लेती है. बेड पर लेटते ही पांच मिनट के अंदर वो गहरी नींद में चले जाते हैं. तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनको सोने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है. क्या आपको पता है कि शरीर में एक विटामिन की कमी आपको नींद को खराब करने का कारण होती है.

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  Vitamin d source : इस समय लीजिए धूप, मिलेगा शरीर को भरपूर विटामिन D

  विटामिन डी को शरीर में बनाए रखने के लिए पर्याप्त धूप सेंकना जरूरी हो जाता है. क्योंकि सूर्य की रोशनी रिच सोर्स होती हैं विटामिन डी का, लेकिन किस समय आपको धूप में बैठना चाहिए, इसके बारे में आपको पता होना चाहिए. 

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  हमेशा थकान और कमजोरी जैसा होता है महसूस, तो इस चीज की हो सकती है कमी, यहां जानें इसे दूर करने के उपाय

  Tofu For Iron: आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कणिकाओं का बनना कम हो जाता है. इसे दूर करने के लिए इन चीजों का डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  डॉक्टर ने बताया शरीर में विटामिन 'के' की कमी से हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं

  हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिनों का बहुत बड़ा महत्व होता है. संतुलित आहार से हम अपने विटामिन की दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं. अगर शरीर में विटामिन की कमी हो जाए तो हमें कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं.

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  इस चीज की कमी से जल्दी होने लगते हैं बूढ़े, लंबे समय तक रहना है जवां तो इस मिनरल को डाइट में करें शामिल, यहां जानें सब कुछ

  Zinc Rich Foods: जिंक एक ऐसा मिनरल है जिसे शरीर कभी भी स्टोर नहीं कर पाता, इसीलिए रोजाना हमें इस मिनरल की आवश्यकता होती है.

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  खड़े होते ही आने लगते हैं चक्कर तो यह हो सकती है वजह, AIIMS की डॉक्टर ने बताया इससे निपटने का रास्ता 

  अगर आपको भी खड़े होते ही बेहोशी सी महसूस होने लगती है तो इसकी वजह एक जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है. यहां जानिए डॉक्टर का इसपर क्या कहना है. 

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  जल्द ही समझ ले ये चीजें नहीं तो आप भी हो सकते हैं विटामिन डी की कमी के शिकार

  Vitamin D Deficiency: अगर आप भी विटामिन डी की समस्या से जूझ रहे हैं और ये जानना चाहते हैं कि इस कमी को कैसे पूरा करें तो यहां जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट.

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  Vitamin D की कमी होने पर डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए, बिना धूप के भी मिलेगी भरपूर विटामिन डी

  Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी के कारण शरीर में कैल्शियम का सही ढंग से अवशोषण नहीं हो पाता और हड्डियां कमजोर हो जाती है. इसकी वजह से जोड़ों में दर्द की परेशानी भी हो सकती है

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  डॉक्टर ने बताया क्यों होती है विटामिन डी की कमी, जानिए इसे कैसे कर सकते हैं दूर

  Vitamin D Deficiency: घर के बाहर बच्चों का खेलना, बाबूजी का धूप में बैठकर अखबार पढ़ना, या महिलाओं का दरवाजे से बाहर निकलकर घर के काम करना- ये सब बीते जमाने की बात हो गई है अब ऐसा बहुत कम देखने को मिलता है. होम डिलीवरी के जमाने में बाहर जाने की जहमत लोग नहीं उठाते इसका ही नतीजा है कि शरीर को ऐसा पौष्टिक तत्व नहीं मिल पा रहा है जो हमारी 'जान' है.

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  न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस दिक्कत के लिए कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और घर की किन चीजों से मिलते हैं ये Supplements 

  अलग-अलग दिक्कत को दूर करने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस परेशानी में कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और ये सप्लीमेंट्स खानपान की किन चीजों से मिलते हैं.  

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  हाथ-पैरों में होने वाली झनझनाहट की वजह हो सकती है इस विटामिन की कमी, जानिए क्या खाने पर दूर होगी दिक्कत

  Vitamin Deficiency: शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी होती है तो स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की संभावना बढ़ जाती है. यहां भी ऐसे ही एक विटामिन की कमी और उसके स्त्रोतों के बारे में बताया जा रहा है. 

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  National Nutrition Week 2024: विटामिन बी-12 कितना है जरूरी, जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

  National Nutrition Week 2024: पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए भारत में हर साल 1 सितंबर से लेकर 7 सितंबर तक ‘राष्ट्रीय पोषण सप्ताह’ मनाया जाता है.

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  सुबह से रात तक कुछ न खाने से होते हैं ये 7 गंभीर नुकसान, कहीं आप तो नहीं करते हैं ये गलती

  What Happens When You Don't Eat: अगर कोई व्यक्ति पूरे दिन कुछ नहीं खाता है, तो उसके शरीर पर कई प्रकार के प्रभाव पड़ सकते हैं. आइए जानते हैं कि पूरे दिन कुछ न खाने से शरीर में क्या-क्या होता है.