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मांसपेशियों के लिए कमाल का योग है नटराजासन, तनाव और मानसिक थकान को भी करता है दूर
Natarajasana Benefits: आजकल ज्यादातर लोगों को शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द या मांसपेशियों की तकलीफ होती है, जिसका एक बड़ा कारण गलत बैठना या चलना होता है. नटराजासन के नियमित अभ्यास से ऐसे दर्द और तकलीफों में काफी आराम मिलता है.
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Yoga Dose: रोजाना बस 10 से 15 मिनट कर लिया ये काम, तो आपको मिलेंगे कमाल के फायदे, ये आदत बना देगी दिमाग को तेजी
Yoga Dose: ध्यान की मदद से आप तनाव कम कर सकते हैं, अपने मन को शांत कर सकते हैं, और अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं.
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मुंह खोलते ही आती है बदबू , दांत हैं एकदम पीले तो ये रामबाण नुस्खा चमका देगा पूरी बत्तीसी
Dental Care Tips: गर्मी के मौसम में मुंह बार बार सूखता है. इस वजह से दांतों पर भी बुरा असर पड़ता है. ऐसे मौसम में दांतों को साफ बनाए रखने के लिए कुछ खास टिप्स फॉलो करना जरूरी हो जाता है.
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Yoga Dose: शरीर को डिटॉक्स तो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है मयूरासन, जानें करने का सही तरीका
Mayurasna Benefits: आजकल की अव्यवस्थित और भागदौड़ भरी जिंदगी में कमजोर होती शरीर की मांसपेशियां कई समस्याओं का सबब बन चुकी हैं. ऐसे में कई समस्याएं बिन बुलाए मेहमान की तरह दरवाजे पर दस्तक दे देती हैं. लेकिन, भारतीय योग पद्धति के पास ऐसे कई आसन हैं, जिनके करने से इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है. ऐसे ही एक आसन का नाम है, मयूरासन या मोर मुद्रा.
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खुश रहने का सरल और प्रभावी तरीका है माइंडफुलनेस, जानें क्या हैं इसके लाभ और कैसे अपनाएं ये तकनीक
Mindfulness for Happiness: माइंडफुलनेस का अभ्यास शुरू में मुश्किल लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे इसे अपनी आदत बनाने से और प्रतिदिन 5-10 मिनट का अभ्यास भी बड़ा बदलाव ला सकता है.
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International yoga day 2025 : दिमाग का सारा टेंशन निकाल बाहर करेंगे ये 5 योगासन, जान लें फायदे
Yoga For Mental Peace: आप रोजाना के काम से थक चुके हैं या फिर दिमाग पक चुका है तो कुछ खास योगासन जरूर करें. जिन्हें नियमित करने से आप को मानसिक सुकून मिल सकता है.
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श्री श्री रविशंकर ने बताया इस विटामिन की कमी से आता है आलस, जानें 3 कारण और एनर्जेटिक रहने प्रभावी तरीके
How to Get Rid Of Laziness: प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रविशंकर ने आलस आने के कुछ कारण बताए हैं. इस लेख में हम श्री श्री रविशंकर के बताए आलस के कारणों और उन्हें दूर करने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं.
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क्या पार्किंसन पूरी तरह ठीक हो सकता है? पहली बार दिल्ली के अस्पताल में बिना सर्जरी हुआ ट्रीटमेंट
सर गंगाराम अस्पताल को यह गर्व है कि वह उत्तरी भारत का पहला अस्पताल बना है जिसने MRgFUS तकनीक के माध्यम से पार्किंसन से संबंधित कंपन के लिए नॉन-इनवेसिव इलाज शुरू किया और उसमें सफलता प्राप्त की.
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सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताने के नुकसान, डिजिटल दिखावा, मानसिक तनाव के साथ समय की बर्बादी
Social Media Addiction: सोशल मीडिया का इस्तेमाल पूरी तरह बंद करना ज़रूरी नहीं, लेकिन इसकी लत से बचना ज़रूरी है. याद रखें, जो दिख रहा है वह पूरी सच्चाई नहीं है. असली ज़िंदगी स्क्रीन के पीछे नहीं, आपके आस-पास चल रही है.
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Astro tips : एस्ट्रो एक्सपर्ट से जानिए Focus और Negativity का रामबाण उपाय
हम आपको एस्ट्रो एक्सपर्ट अरुण पंडित द्वारा बताए एक ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप अपना लेते हैं तो फिर आपका काम करने में मन लगने लगेगा...
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रोज करेंगे शिवलिंग मुद्रा तो शरीर को मिलेंगे कई फायदे, यहां जानिए करने का सही तरीका
Shivling Mudra Benefits: योग की बहुत सी मुद्राओं में से एक है शिवलिंग मुद्रा. जिसे करना बहुत आसान और फायदेमंद भी. इसलिए इस मुद्रा को करने से पहले जान लीजिए क्या है इसे करने का सही तरीका और फायदे.
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मुंबई में नया ग्लोबल एंटरटेनमेंट हब बनाएंगे प्राइम फोकस ग्रुप और महाराष्ट्र सरकार, पढ़ें डिटेल्स
प्राइम फोकस ग्रुप ने महाराष्ट्र सरकार के साथ मिलकर मुंबई में इन्फ्रास्ट्रक्चर डेवलपमेंट के लिए करीब 3000 करोड़ रुपये (यानी लगभग 400 मिलियन डॉलर) के बड़े निवेश के लिए हाथ मिलाया है.
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पेरेंट्स अब नहीं कहेंगे ‘पढ़ लो बेटा’, बिना डांटे पढ़ने बैठ जाएगा बच्चा, यह तरीका आएगा आपके काम
Parenting Tips: आजकल एजुकेशन केवल ज्ञान के लिए नहीं, बल्कि बच्चों के डेवलपमेंट के लिए जरूरी है. बच्चों को पढ़ाई में इंटरेस्ट लेने के लिए नियमित टाइम टेबल, तारीफ, पर्याप्त नींद, सही डाइट और योग की आदत डालना जरूरी है.
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बच्चों को रोज इतने मिनट कराएं ये योग आसन, मानसिक और शारीरिक विकास के साथ होने लगेगा उनका कायाकल्प
Yoga for Children's: 3 से 6 साल के छोटे बच्चों को योगाभ्यास कराने के कई फायदे हैं. वृक्षासन, ताड़ासन से एकाग्रता बढ़ती है और फोकस बढ़ता है. योग गुरुओं के अनुसार बच्चों के लिए एकाग्रता बहुत जरूरी है क्योंकि वे सीखते हैं और उसी अनुसार उनका विकास होता है.
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बहुत ज्यादा थकान हो जाए तो करें सिर्फ ये 5 काम, तुरंत हो जाएंगे एनर्जेटिक, काम में भी लगेगा मन
How to Overcome Laziness And Tiredness: थकान को दूर करने के लिए जरूरी नहीं कि आप लंबा ब्रेक लें या बहुत ज्यादा मेहनत करें. सिर्फ ये पांच छोटे लेकिन असरदार काम आपके शरीर और दिमाग को तुरंत एनर्जेटिक बना सकते हैं.
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