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Byline - Renu Chouhan
क्या चुप रहने के इन फायदों को जानते हैं आप?
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पूरे दिन शोर में काम करने या फिर मोबाइल रखने के बाद शांति बहुत ही अच्छा महसूस कराती है.
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ये शांति आपको उस वक्त महसूस होती है जब आप या तो थक जाते हैं या फिर तनाव में होते हैं.
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क्योंकि उससे पहले आपको समझ नहीं आता कि शांति या चुप रहना कितना फायदेमंद होता है.
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आज यहां आपको खुद के ही शोर से शांत रहने के फायदों के बारे में बता रहे हैं कि आखिर चुप रहने से लाइफ में कैसे अच्छे बदलाव आते हैं.
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1. स्ट्रेस कम होता है - जी हां, कम बोलने से हमारे अंदर मौजूद तनाव भी कम होने लगता है.
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2. फोकस बढ़ता है - आपने हमेशा नोटिस किया होगा कि पढ़ाई जैसे एग्ज़ाम देना या खेल में निशाना लगाना या फिर सभी जरूरी काम चुप रहकर ही किए जाते हैं.
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3. नींद अच्छी आती है - अच्छी नींद हमें शांति में ही आती है, और चुप रहने से मन शांत होता है.
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4. क्रिएटिविटी बढ़ती है - चुप रहने से मन में नए और अच्छे विचार आते हैं, जिससे क्रिएटिविटी बढ़ती है.
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5. बात का वजन बढता है - कम बोलने वाले व्यक्ति की बात हमेशा ध्यान से सुनी जाती है और पूरे दिन बक-बक करने वालों को लोग अवॉइड ही करते हैं.
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6. अच्छा एक्सप्रेस कर पाते हैं - जी हां, चुप रहने से आप खुद को अच्छे से समझ पाते हैं. दूसरों को अपनी भावनाओं और विचारों को बेहतर ढंग से समझा पाते हैं.
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अब आप सोच रहे होंगे कि चुप कैसे रहा जाए तो उसके लिए आप किताब पढ़ें, ध्यान करें, प्रकृति के बीच समय बिताएं.
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या फिर हर दिन कुछ समय के लिए चुप बैठने की प्रैक्टिस करें या किसी शांत जगह बैठें.
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