“काम में भटकना” बंद करने के 7 असरदार तरीके
Story created by Renu Chouhan
19/06/2025 Image Credit: Unsplash
ऐसा हर किसी के साथ होता है, हर वक्त हम एक जैसी एकाग्रता के साथ काम नहीं कर पाते.
कुछ देर या दिनों के बाद हमारा मन भटकने लगता है, लेकिन अब से ऐसा नहीं होगा, क्योंकि यहां दिए जा रहे टिप्स आपके काफी काम आएंगे.
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1. मोबाइल ब्रेक - ये डिवाइस आपका सबसे ज्यादा वक्त खाता है, इसीलिए सबसे पहले इसे काम के समय बंद कर दें.
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2. पोमोडोरो तकनीक - इसमें आप बिना ब्रेक 25 मिनट लगातार काम करते हैं और फिर 5 मिनट का ब्रेक लेते हैं.
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3. एक काम - काम में भटकने से बचने का सबसे सही तरीका यही है कि एक बार में एक ही काम किया जाए.
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4. टू-डू लिस्ट - सुबह ही या फिर रात को सोने से पहले ही जरूरी कामों की लिस्ट बना लें.
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5. मेडिटेशन - हर दिन सुबह 10 मिनट आंखे बंद करके मेडिटेशन करें, इससे फोकस बढ़ता है.
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6. तय जगह - अपने काम करने की एक जगह बनाएं, इससे आप हर दिन एक तय समय पर काम कर सकेंगे.
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7. डू-नॉट डिसटर्ब - आप अपने काम के बीच में न तो किसी से बात करें. सिर्फ अपने काम पर फोकस करें.
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