क्या आप भी मोबाइल चेक करने की आदत से हो गए हैं परेशान? ये टिप्स दिला सकती हैं छुटकारा
03/10/2024
Image Credit: Lexica
आजकल के टाइम में हर किसी के पास स्मार्टफोन है. बच्चों से लेकर बड़ों तक में स्मार्टफोन की लत दिनों-दिन एक गंभीर समस्या बनती जा रही है.
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स्मार्ट फोन का अधिक यूज घातक भी हो सकता है. यदि आप भी उन लोगों में हैं जो स्मार्ट फोन के बिना नहीं रह पाते हैं तो यकीन मनिए ये आप बड़ी गलती कर रहे हैं.
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यह आपकी मेंटल हेल्थ को तो नुकसान पहुंचाएगा ही आपसी रिश्तों को भी बिगाड़ सकता है.
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अगर आप भी अपनी इस आदत से परेशान हो चुके हैं और इस लत को छोड़ना चाहते हैं तो कुछ आसान तरीके आपके काम आ सकते हैं.
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यदि आप स्मार्टफोन की लत से बचना चाहते हैं तो फोन को खुद से दूर रखने की कोशिश करें.
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मोबाइल की लत से बचने के लिए नोटिफिकेशन को साइलेंट मोड पर रखें. ऐसा करने से आपको बार-बार फोन देखने की जरूरत नहीं होगी.
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जब आपको लगे कि मन मोबाइल की ओर जा रहा है, तो खुद को किसी और काम में बिजी कर लें. इससे आपको काफी मदद मिलेगी.
कई लोगों में सोने से पहले और उठते ही मोबाइल देखने की आदत होती है. यदि आप भी ऐसा करते हैं तो बंद कर दें. इससे आपको काम पर फोकस करने में भी मुश्किल होगी.
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