Exercise And Yoga

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  ये 4 योगासन को बना लीजिए जीवन का हिस्सा, डिप्रेशन से निकलने में करेगा आपकी पूरी मदद, करना है बेहद आसान

  Best exercise in depression : यहां 4 एक्सरसाइज बताने वाले हैं जिसे आप रूटीन में शामिल करके अपनी मेंटल हेल्थ को अच्छा बनाए रख सकते हैं. 

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  बैंगन से लेकर दूध तक, ये 15 फूड बढ़ाते हैं गैस की समस्या, जानें कैसे करें बचाव और क्या है गैस के लक्षण

  क्या आप भी पेट में गैस बनने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो हो सकता है कि आपका खाना ही इस समस्या को बढ़ा रहा है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं 15 ऐसे फूड जो गैस की समस्या को बढ़ा सकते हैं.

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  Yoga For Thyroid: थायराइड को कंट्रोल करने में मदद करेंगे ये योगासन और देसी उपाय, आजमाकर जरूर देखें

  थायराइड ऐसी मेडिकल कंडीशन है जो शरीर को कमजोर करके कई अन्य बीमारियों के रिस्क पैदा कर देती है. इसे कंट्रोल करने के लिए कई आसन फायदेमंद हैं.

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  क्या आपके कमर में भी बनी रहती है दर्द, उठना बैठना हो गया मुश्किल, इन योगासन को करिए रूटीन में शामिल, 1 महीने में पेन से मिलेगी राहत

  कैट-काउ, लोटस पोज और ट्राएंगल पोज जैसे योग आसन मांसपेशियों को मजबूत और आराम देने में मदद कर सकते हैं, जिससे पीठ दर्द से राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं इन आसनों को करने का तरीका.

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  International Yoga Day 2024 : योग के हैं 21 आसन, हर Exercise के हैं अलग फायदे, आइए जानते हैं कब कौन सा करें

  Yoga benefits : योग शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और कोशिकाओं में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है. यह संतुलन की भावना को बेहतर बनाने में मदद करता है जो उम्र बढ़ने के साथ प्रभावित होती है.

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  International Yoga Day 2024: कब मनाया गया था पहला योग दिवस, जानिए इस दिन का खास महत्व 

  हर साल 21 जून के दिन अंतररष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. योग दिवस को मनाने का मकसद लोगों को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के प्रति जागरूक करना है. 

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  International Yoga Day 2024 : बुजुर्गों के लिए ये 3 योगासन हैं बेस्ट, करने में हैं आसान, जानिए यहां

  बच्चों और वयस्कों के साथ ही, बुजुर्गों के लिए भी योग करना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं 60+ वालों को कौन से योग करने चाहिए.

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  ऐसा माना जाता है कि ये 5 योगासन आपको जवान बनाए रखने में करते हैं मदद ! 55 में 25 जैसी स्किन पाने के लिए क्या आप करेंगे ट्राई?

  Anti Aging Yoga: फेस योगा (Anti Aging Face Yoga) चेहरे को लिफ्ट करने के साथ झुर्रियों और फाइन लाइन्स को दूर करने में मदद करता है. 

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  कमर दर्द से राहत पाने के लिए 3 बेहद आसान और कारगर योग, जानें स्टेप बाई स्टेप पूरा तरीका

  Back Pain Relief Yoga: इन तीन योगासनों को अपने रूटीन में शामिल करके आप पीठ दर्द से राहत पा सकते हैं और अपने शरीर को हेल्दी और लचीला बना सकते हैं. योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक शांति के लिए भी बहुत लाभकारी है.

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  Yoga Expert ने बताया चक्कर आने, थकान और सिर दर्द होने पर इस प्वाइंट पर 1 मिनट करें मसाज, मिलेगा तुरंत आराम

  इन सारी परेशानियों का निजात केवल 1 मिनट की एक्युप्रेशर एक्सरसाइज (acupressure exercise) से मिल सकता है.

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  दिन में केवल 10 मिनट यह काम करने से बन सकते हैं स्मार्ट और इंटेलीजेंट, दिमाग हो जाएगा तेज

  Brain sharpening tips : यहां जो एक्सरसाइज आपको बता रहे हैं उसे करने के लिए आपको पूरे दिन में से केवल 6 से 10 मिनट निकालना है.

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  10 मिनट में करवाएं ये 4 योग, बच्चे की बढ़ने लगेगी हाइट, फिर हर कोई पूछेगा क्या खिला दिया

  लंबाई नहीं बढ़ रही है तो परेशान मत होइए, बस ये योग अपने बच्चे से करवाना शुरू कर दें. कुछ ही दिनों अंतर नजर आने लगेगा.

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  क्या आपको हो रही है कमर में बहुत तेज दर्द तो करिए ये योगासन , मिलेगा आपको आराम

  आप रोज हल्के व्यायाम करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी पीठ दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है.

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  फेस के पास जमा फैट को दूर करने के लिए करें ये एक्सरसाइज, 7 दिनों में डबल चिन से मिलेगा छुटकारा, शेप में आएगा Face

  Hoe to Get Rid Off Double Chin: अगर आप भी डबल चिन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन (Exercise for double chin) बताएंगे जो आपकी इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

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  कमर दर्द कर रहा है बहुत परेशान, तो आज से ही करें ये काम, पता भी नहीं चलेगा कब हो गया गायब

  How To Get Rid of Back Pain: यहां बार-बार होने वाले पीठ दर्द से उबरने में आपकी मदद के लिए टिप्स शेयर कर रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप एक अच्छी क्वालिटी वाली लाइफ जी सकते हैं.