Cardio

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  मजेदार है हुला हूपिंग एक्सरसाइज, प्लास्टिक रिंग संग ऐसे करें व्यायाम, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

  Hula Hoop Exercise: जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च (2021) में छपे एक अध्ययन के अनुसार, 6 हफ्ते तक हुला हूपिंग करने वालों की कमर पतली और कोर की ताकत बढ़ी, जो चलने से भी ज्यादा प्रभावी साबित हुई.

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  बॉलीवुड के इन 4 सुपरस्टार ने बताए खुद को फिट रखने के तरीके, जिम में पसीना बहाते नजर आए बॉबी देओल, देखें वीडियो

  Bobby Deol Workout Video: चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त एक्टर्स की लिस्ट में प्रीति जिंटा, समीरा रेड्डी, सलमान खान, धर्मेंद्र, शिल्पा शेट्टी, शमिता शेट्टी, रणदीप हुड्डा, मनीषा कोइराला, समीरा रेड्डी, निमरत कौर समेत कई नाम शामिल हैं.

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  पेट की चर्बी घटाने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज, 15 दिन में दिख सकता है असर

  Home Workouts For A Slim Tummy: कुछ कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट्स को अपने रूटीन में शामिल करके आप जल्दी फर्क देख सकते हैं. आइए जानते हैं 5 सबसे असरदार एक्सरसाइज के बारे में.

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  रोज कितनी देर रनिंग करने से 1 महीने में घटेगा पूरा मोटापा? कमर 36 से होगी 32

  Pet Ki Charbi Ghatane Ka Tarika: आजकल लोग सबसे ज्यादा पेट की चर्बी घटाने को लेकर ज्यादा परेशान हैं और बाहर निकले पेट को कम करने के लिए उपाय तलाश रहे हैं, तो अपने कमर साइज को कम करने के लिए यहां जानिए आपको कितनी देर रनिंग करनी चाहिए.

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  पेट से मोटापा कम करने और फैट घटाने के लिए क्या है बेस्ट एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या कार्डियो, जानें मोटापा कैसे कम करें

  Strength Training VS Cardio For Fat Loss : फेट लॉस के लिए कोई एक सही तरीका नहीं है. सबसे असरदार तरीका वह है जिसमें आप कार्डियो और वेट ट्रेनिंग दोनों का बैलेंस बनाए रखें. कार्डियो से आपको तुरंत फेट लॉस में मदद मिलती है, जबकि वेट ट्रेनिंग से आप शरीर में मसल्स का निर्माण कर सकते हैं, जो आराम के समय भी कैलोरी बर्न करने में मदद करती है.

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  दिल के मरीजों को एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? जानिए हार्ट पेशेंट कौन से व्यायाम कर सकते हैं

  Is Exercise Good For Heart Health: आज इस लेख में जानें अगर दिल की बीमारी है तो एक्सरसाइज करना कितना सुरक्षित है और किस तरह की एक्सरसाइज करने से फायदे हो सकते हैं.

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  रोज इन एक्सरसाइज को कर दूर रखें बुढ़ापा, 50 में भी दिखेंगे 25 जैसे जवां, लंबी उम्र जीने में मिलेगी मदद

  Exercises For Longevity: अपने रूटीन में इनमें से कुछ एक्सरसाइज को शामिल करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलेगी. यहां हम उन व्यायामों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप लंबी उम्र के लिए कर सकते हैं.

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  अब घर में बनाएं Gym, हैवी डिस्‍काउंट पर मिल रहे हैं Cycle , Cardio Machine, Twisting Waist Machine

  क्‍यों न नए साल की धमाकेदार शुरुआत करें और अपनी फिटनेस को लेकर गोल सेट करें. Flipkart पर होम जिम बनाने के लिए ज़रूरी टूल्‍स पर बंपर डिस्‍काउंट दिया जा रहा है. ध्‍यान रहे ये सेल सीमित समय के लिए है.

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  खाली पेट ज्यादा देर पैदल चलने से होते हैं ये नुकसान, कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं ये गलती

  Empty Stomach Walking Disadvantages: खाली पेट पैदल चलने के फायदे गिनाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत ज्यादा पैदल चलना भी नुकसान कर सकता है. यहां जानिए आपको खाली पेट पैदल क्यों नहीं चलना चाहिए.

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  क्या खाली पेट वॉक करने से वजन कम होता है? पेट कम करने के लिए कितनी देर टहलना चाहिए? जानिए

  Morning Walk For Weight Loss: बहुत से लोग मानते हैं सुबह खाली पेट तेज-तेज चलने से मोटापा कम होता है. खाली पेट वॉक करने का चलन हाल के समय में वजन कम करने के उपायों में बहुत चर्चा में है.

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  मोटे पेट वाले रोज करेंगे ये 3 काम तो पिचक जाएगा पेट, 1 महीने में पाएं पतला और फिट पेट

  How To Reduce Belly Fat: पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोजाना इन तीन आदतों को अपनाना बहुत जरूरी है. नियमित व्यायाम, डाइट और पर्याप्त नींद के कॉम्बिनेशन से आप अपने पेट की चर्बी को तेजी से घटा सकते हैं और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपना सकते हैं.

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  Cardio exercise : इन 4 बेस्ट कार्डियो एक्सरसाइज से अपनी बॉडी को ला सकती हैं शेप में

  कार्डियो एक्सरसाइज अलग-अलग हैं जिसमें आपके लिए कौन सी बेहतर है, इसकी जानकारी आपको होनी चाहिए.

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  संगीत सुनते-सुनते होगा वजन कम, जानें कैसे और क्या है ‘कार्डियो ड्रमिंग’

  Cardio Drumming Benefits: कार्डियो ड्रमिंग के जरिए शरीर को हेल्दी रखने के लिए हर दिन एक ही तरह के बोरिंग व्यायाम से निजात पाई जा सकती है.

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  सुबह खाली पेट ये काम करने से तेजी से घटेगा बॉडी फैट? जानिए क्यों बहुत लोग अपनाते हैं ये तरीका

  Body Fat Kaise Kam Kare: वजन घटाने के लिए वर्कआउट और सही खान-पान का संतुलन बहुत जरूरी है. अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या खाली पेट वर्कआउट करने से वजन तेजी से घटता है?

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  मोटी तोंद को करना है अंदर तो खाली पेट रोज करें ये काम, हो जाएंगे पतले और एक्टिव

  Exercising on an empty stomach : खाली पेट एक्सरसाइज करने से फैट जल्दी ऑक्सीडाइज होता है. क्योंकि ग्लाइकोजन का स्तर कम होने पर आपका शरीर ऊर्जा के लिए अधिक आसानी से अपने फैट स्टोर का उपयोग कर सकता है.