Cardio Exercise
से जुड़े 5 मिथ्स
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कार्डियो
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यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार है, सक्रिय रखता है, काम करने की क्षमता बढ़ाता है, कैलोरी बर्न करता है, और फेफड़े स्वस्थ बनाता है.
कार्डियो
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कार्डियो के कई लाभों के बावजूद, इसके कुछ मिथ भी हैं. हम कार्डियो वर्कआउट से जुड़े कुछ मिथ्स का भंडाफोड़ करने जा रहे हैं.
1. घर पर...
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...रनिंग और लेग वर्कआउट कार्डियो का विकल्प है. लेकिन यह पूरी तरह गलत है. दोनों ही अलग-अलग हैं और एक-दूसरे के विकल्प नहीं हो सकते.
2. करता है वज़न कम...
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यह मिथ है, क्योंकि वज़न कम करना केवल कार्डियो पर निर्भर नहीं है. इसके लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सही आहार और संतुलित कार्डियो की ज़रूरत होती है.
3. जिम ज़रूरी है...
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यह सबसे बड़े मिथ एक है! यह एक बहाना था, जो अब एक मिथ में बदल गया है. इसे आप पार्क, आस-पास की जगहों या घर पर भी कर सकते हैं.
4. खाली पेट कार्डियो
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यह मिथ है कि भूख रोकने से वज़न कम हो जाता है. व्यायाम के लिए ऊर्जा चाहिए, जो खाली पेट संभव नहीं. तो यह एनर्जी कम करता है वज़न नहीं.
5. कम कार्डियो, ज्यादा फायदा
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कार्डियो कैलोरी बर्न करता है. कम कार्डियो से ज्यादा फायदा होने वाली बात मिथ है.
नोट
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आहार में किसी तरह का बदलाव या व्यायाम रूटीन बदलने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.
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