दिल्ली-एनसीआर में बढ़ते प्रदूषण के कारण अभी तक लोगों को आंखों में जलन और खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा था. लेकिन, अब ऐसा माना जा रहा है ये प्रदूषण हार्ट के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है.
मसल्स
इतना ही नहीं, ये हार्ट की मसल्स को कमजोर कर हार्ट अटैक या फेलियर का कारण भी बन सकता है.
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ब्लड प्रेशर
प्रदूषण हार्ट की मसल्स को कमजोर कर ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम कर सकता है.
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ब्लड वेसल्स
प्रदूषण में मौजूद पार्टिकल्स ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचा कर ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित कर सकते हैं
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कैसे बचें?
बाहर निकलने से पहले N95 मास्क पहनें, ये प्रदूषण के छोटे-छोटे पार्टिकल्स को शरीर में प्रवेश करने से रोक सकता है.
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हेल्दी खाएं
अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स को शामिल करें.
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नींद
रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें. पर्याप्त नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.