Health Benefits Of Mint: पुदीना विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है, जो कई बीमारियों और विकारों के लिए फायदेमंद मानी जाती है. पुदीना अपने शीतलन प्रभाव और पाचन गुणों के लिए प्राचीन काल से लोकप्रिय है. पुदीना कई औषधीय उपयोगों और लाभों से भी जुड़ी है. कमोबेश सभी डाइट एक्सपर्ट इस बात से सहमत होते हैं कि पुदीना में बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह ब्लड शुगर, अस्थमा, खांसी और ब्यूटी प्रोडक्ट्स को मैनेज करने में प्रभावी भूमिका निभाता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. ये वजन घटाने के लिए भी अच्छा है. पुदीने का उपयोग पिंपल्स, मुंहासे को दूर करना और आपकी त्वचा को हेल्दी और जवां बनाने के लिए भी किया जाता है.
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पुदीना का पोषण मूल्य | Nutritional Value Of Mint
पुदीना में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो इसे सबसे अधिक मांग वाली जड़ी-बूटियों में से एक बनाते हैं जिसे मिस नहीं किया जाना चाहिए. पुदीना में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और फाइबर होता है. इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन और विटामिन ए की मात्रा भी होती है. इसमें कुछ महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक भी होते हैं.
यहां हैं पुदीना के शानदार फायदे | Here Are The Wonderful Benefits Of Mint
1) पाचन को बढ़ाता है
शोध अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया है कि पुदीना में मेन्थॉल नामक एक जैव रासायनिक पदार्थ होता है, जो एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी होता है. इन गुणों के कारण यह पेट की खराबी को ठीक करने लिए अच्छा है और अपच और कब्ज के मामले में भी फायदेमंद है.
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2) वजन कम करना
वजन घटाने के लिए ये औषधीय जड़ी बूटी भी काफी लोकप्रिय है. पुदीना खाने से पाचन एंजाइम उत्तेजित होते हैं, जिससे भोजन से पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है. ये मेटाबलिक प्रक्रिया को तेज करता है. मेटाबॉलिज्म को तेज करने की प्रक्रिया वजन घटाने के लिए जिम्मेदार होती है.
3) पिंपल्स और मुंहासों को रोकता है
पुदीना एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है, जो मुंहासों और पिंपल्स से लड़ने में मदद करता है. पुदीना की पत्तियों में सैलिसिलिक एसिड की उच्च मात्रा होती है, जो मुंहासों की क्रिया से निपटने में फायदेमंद है. पुदीना स्किन को कई मोर्चों पर चमक देता है जैसे कि त्वस्किन क्लीजिंग, यंग स्किन, आदि. एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा की उपस्थिति के कारण पुदीना आपके चेहरे को जवां लुक देने के लिए काफी प्रभावी है. कुचले हुए पत्तों और शहद के पेस्ट को 20 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें और फिर गर्म पानी से धो लें.
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4) अवसाद से लड़ें
पुदीना में एक ताजगी भरी महक होती है, जो आपके शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद करती है. यह कोर्टिसोल लेवल को कंट्रोल करता है जिससे तनाव से निपटने में मदद मिलती है. इसकी महक भी काफी सुकून देने वाली होती है. यह भी पाया गया है कि यह मस्तिष्क में थोड़ी मात्रा में सेरोटोनिन छोड़ता है जो अवसाद को दूर करने में मदद करता है.
5) मौखिक स्वास्थ्य
रोगाणुनाशक गुणों के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध से राहत पाने के लिए पुदीने की पत्तियों को चबाना प्रभावी होता है. इसका नियमित उपयोग मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है और इस प्रकार दांतों में प्लाक बनने से रोकता है. इसके कई मौखिक लाभों के कारण, इसका उपयोग कई प्रकार के टूथपेस्ट के निर्माण में किया जा रहा है.
6) श्वसन संबंधी समस्याएं
पुदीना में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो दमा के रोगियों के लिए अच्छा होता है. सांस की तकलीफ से राहत के लिए पत्तियों का सेवन सहायक होता है. पुरानी खांसी सहित नाक, गले, फेफड़ों की जकड़न को साफ करने के लिए पत्तियों का वाष्प फायदेमंद होता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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