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Yoga Dose: साइटिका से लेकर लिवर संबंधी समस्याओं से हैं परेशान, नियमित करें पश्चिमोत्तानासन मिलेगा आराम
Yoga Dose: योग सिर्फ एक एक्सरसाइज नहीं. बल्कि खुद को समझने और शांत करने का तरीका है. रोज थोड़ी देर योग करने से तनाव कम होता है. जिससे शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं. आज हम आपको पश्चिमोत्तानासन योगासन के बारे में बता रहे हैं.
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पीएम मोदी और चंद्रबाबू नायडू अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर साथ करेंगे योग
इस साल 21 जून को 11वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम एक पृथ्वी एक स्वास्थ्य के लिए योग होगा.प्रधानमंत्री मन की बात में ज़िक्र कर चुके हैं कि कैसे योग के ज़रिए स्वास्थ्य रहा जा सकता है.
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डायबिटीज रोगी अगर खाएंगे सहजन तो ब्लड शुगर लेवल को काबू करने में नहीं लगेगा टाइम, जानें कैसे
Drumstick For Blood Sugar Control: अगर आप डायबिटीज को प्राकृतिक रूप से कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सहजन को अपनी डाइट में शामिल करें. यह न केवल ब्लड शुगर को कंट्रोल करेगा, बल्कि इम्यूनिटी और पाचन को भी बेहतर बनाएगा.
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Yoga For Brain Power: हर रोज़ करेंगे ये 5 योगासन तो आइंस्टाइन से भी तेज दौड़ने लगेगा दिमाग, तेज हो जाएगी याददाश्त
यहां हम ऐसे योगासनों की जानकारी दे रहे हैं जिनके नियमित अभ्यास से आप अपने ब्रेन पावर को बड़ी आसानी से इंप्रूव कर सकते हैं.
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सिर्फ ये 5 आदतें बदलने से थायराइड पर पा लेंगे काबू, नहीं बढ़ेगा वजन और दूसरी दिक्कतों से भी मिलेगी राहत
How To Control Thyroid Naturally: थायराइड हार्मोनल असंतुलन के कारण शरीर की कई फंक्शनिंग को प्रभावित करता है. हालांकि, दवाओं के साथ-साथ लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव से इस पर काबू पाया जा सकता है.
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हाथों में ही है हार्ट का इलाज... योगा एक्सपर्ट ने बताया दिल की सेहत अच्छी रखने के लिए हाथों को कैसे करें स्ट्रेच
Heart Health: दिल को स्वस्थ रखना है तो हाथों की कुछ मूवमेंट आज से ही करने लग जाइए रोज. योगा एक्सपर्ट की सलाह है कि इन हैंड एक्सरसाइज से दिल की सेहत को फायदा मिलता है.
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एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं.
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बस 5 से 10 मिनट करें, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हैं ये योगासन और प्राणायाम
Yoga For Better Eyesight: आंखों के लिए भस्त्रिका प्राणायाम बेहद फायदेमंद होता है. इसमें तेजी से सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया होती है. इसे एक बार में 2 से 3 मिनट ही करना चाहिए.
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Yoga Dose: रोजाना बस 10 से 15 मिनट कर लिया ये काम, तो आपको मिलेंगे कमाल के फायदे, ये आदत बना देगी दिमाग को तेजी
Yoga Dose: ध्यान की मदद से आप तनाव कम कर सकते हैं, अपने मन को शांत कर सकते हैं, और अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं.
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कभी योग सिखाकर चलाती थीं जिंदगी, किस्मत ने पलटी बाजी और दो फिल्मों ने ही कमा डाले 2400 करोड़ रुपये, पता है नाम?
This Actress once used to earn money by teaching yoga : तकदीर कब करवट ले ले, कोई नहीं जानता. इस फोटो में नजर आ रही लड़की के साथ भी कुछ ऐसा ही हुआ. कभी योग सिखाकर जिंदगी चला रही थी, लेकिन एक समय ऐसा आया जब इसकी दो फिल्मों ने ही 2400 करोड़ रुपये का कलेक्शन बॉक्स ऑफिस पर कर लिया. जानते हैं इस एक्ट्रेस का नाम?
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Yoga Dose: करवटें बदलते-बदलते कट जाती है रात तो सोने से पहले ट्राई करें ये योगासन, आएगी चैन की नींद
बेड टाइम योगा (Bedtime Yoga) इस समस्या से निपटने का एक अच्छा तरीका है. सोने से पहले कुछ खास तरह के योगासन करने से मन शांत होता है,
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Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज
Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.
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Yoga Dose: एक साथ सारे फायदे देता है सूर्य नमस्कार, हर योग है इसमें समाहित, जानें पूरे शरीर के लिए कैसे असरदार ये व्यायाम
योग विशेषज्ञों के मुताबिक, सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र और मस्तिष्क को भी दूसरे कसरतों के मुकाबले कई गुना ज्यादा लाभ पहुंचाता है.
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Yoga Dose: स्ट्रेस और एंग्जायटी कम करने के लिए करें 4 योगासन, तुरंत अच्छा महसूस करेंगे आप
अगर आप स्ट्रेस और एंग्जायटी के शिकार और इनसे राहत पाना चाहते हैं, तो हम आपको 4 ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं,जिसे करने के बाद आपको काफी हद तक राहत मिलेगी.
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Yoga Dose: जमीन या फर्श पर अभ्यास करने में होती है मुश्किल? जानिए कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले योगासन, मिलते हैं ढेर सारे फायदे
कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले योगासन या कुर्सी योग आमतौर पर उन योग मुद्राओं या आसनों को कहा जाता जिन्हें घर या दफ्तर में आसानी से कुर्सी पर बैठकर किया जा सके.
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पीएम मोदी और चंद्रबाबू नायडू अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर साथ करेंगे योग
इस साल 21 जून को 11वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम एक पृथ्वी एक स्वास्थ्य के लिए योग होगा.प्रधानमंत्री मन की बात में ज़िक्र कर चुके हैं कि कैसे योग के ज़रिए स्वास्थ्य रहा जा सकता है.
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डायबिटीज रोगी अगर खाएंगे सहजन तो ब्लड शुगर लेवल को काबू करने में नहीं लगेगा टाइम, जानें कैसे
Drumstick For Blood Sugar Control: अगर आप डायबिटीज को प्राकृतिक रूप से कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सहजन को अपनी डाइट में शामिल करें. यह न केवल ब्लड शुगर को कंट्रोल करेगा, बल्कि इम्यूनिटी और पाचन को भी बेहतर बनाएगा.
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यहां हम ऐसे योगासनों की जानकारी दे रहे हैं जिनके नियमित अभ्यास से आप अपने ब्रेन पावर को बड़ी आसानी से इंप्रूव कर सकते हैं.
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सिर्फ ये 5 आदतें बदलने से थायराइड पर पा लेंगे काबू, नहीं बढ़ेगा वजन और दूसरी दिक्कतों से भी मिलेगी राहत
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हाथों में ही है हार्ट का इलाज... योगा एक्सपर्ट ने बताया दिल की सेहत अच्छी रखने के लिए हाथों को कैसे करें स्ट्रेच
Heart Health: दिल को स्वस्थ रखना है तो हाथों की कुछ मूवमेंट आज से ही करने लग जाइए रोज. योगा एक्सपर्ट की सलाह है कि इन हैंड एक्सरसाइज से दिल की सेहत को फायदा मिलता है.
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एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
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बस 5 से 10 मिनट करें, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हैं ये योगासन और प्राणायाम
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कभी योग सिखाकर चलाती थीं जिंदगी, किस्मत ने पलटी बाजी और दो फिल्मों ने ही कमा डाले 2400 करोड़ रुपये, पता है नाम?
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Yoga Dose: एक साथ सारे फायदे देता है सूर्य नमस्कार, हर योग है इसमें समाहित, जानें पूरे शरीर के लिए कैसे असरदार ये व्यायाम
योग विशेषज्ञों के मुताबिक, सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र और मस्तिष्क को भी दूसरे कसरतों के मुकाबले कई गुना ज्यादा लाभ पहुंचाता है.
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