Story created by Arti Mishra
सुबह योग करने के बाद क्या खाना चाहिए?
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योग से शरीर स्वस्थ रहता है व कई बीमारियों से बचाव होता है. हर उम्र के लोगों के लिए सुबह योग करना लाभदायक है.
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योग से सेहत को होने वाले फायदे तब दोगुने हो जाते हैं जब इसके साथ सही डाइट भी ली जाए. जानें योग करने के बाद क्या खाना चाहिए-
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योग शुरू करने से आधे घंटे पहले केला या सेब, नाशपाती जैसा फ्रूट खा सकते हैं. पर फल एक ही खाएं, पेट भरकर नहीं.
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योग करने के आधे घंटे बाद डाइट ले सकते हैं. सबसे पहले पानी पीना चाहिए. जिससे बॉडी को हाइड्रेशन मिल सके.
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पानी पीने के बाद उबले अंडे, स्मूदी, ड्राई फ्रूट्स, सीड्स आदि ले सकते हैं. दूध या घर पर तैयार फ्रेश जूस का सेवन कर सकते हैं.
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इसके अलावा ताजी उबली सब्जियां, सलाद खा सकते हैं. योग के तुरंत बाद फुल मील यानी पूरी डाइट लेने से बचना चाहिए.
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योग के बाद जो खाएं वह सादा व पोषणयुक्त, प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए. मसालों से युक्त व तला-भुना भोजन खाने से परहेज करना चाहिए.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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