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60 की उम्र में भी रहना है फिट? एक्सपर्ट ने बताया 10 मिनट का आसान रूटीन, कमर दर्द और शरीर की जकड़न होगी गायब!
10 Minutes Routine For Core Strength And Posture: 60 की उम्र के बाद कई महिलाओं को उठने-बैठने, सीढ़ियां चढ़ने या लंबे समय तक चलने में दिक्कत महसूस होने लगती है. ऐसे में सिर्फ टहलना काफी नहीं माना जाता. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाए रखने के लिए हल्की ताकत बढ़ाने वाली कसरत और शरीर को लचीला बनाने वाली गतिविधियां भी जरूरी हैं.
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Sunil Pal on Samay Raina: समय रैना के साथ मजाक-मस्ती पर हुए विवाद के बाद सुनील पाल ने तोड़ी चुप्पी, बोले- मेरी कोई नाराजगी नहीं
कॉमेडियन सुनील पाल ने 'द ग्रेट इंडियन कपिल शो' में समय रैना के साथ अपनी ऑन-स्क्रीन बातचीत पर चर्चा का जवाब दिया है. कपिल शर्मा द्वारा होस्ट किए गए इस एपिसोड ने ऑनलाइन बहस छेड़ दी, दर्शकों को लगा कि हंसी-मजाक के दौरान सुनील का मजाक उड़ाया जा रहा था.
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राम कपूर की पत्नी की 7 फोटो, ऑनस्क्रीन बने देवर भाभी, एकता कपूर ने बनाया टॉप एक्ट्रेस
राम कपूर टीवी के सबसे नामचीन और ज्यादा पैसे कमाने वाले एक्टर हैं पर क्या आप जानते हैं कि उनकी बीवी भी टीवी की सबसे बड़ी एक्ट्रेस हैं और कई फिल्मों में भी नजर आ चुकी हैं. एकता कपूर ने उन्हें टॉप एक्ट्रेस बनाया है.
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कपिल शर्मा ने 63 दिनों में ऐसे घटाया था 11 किलो वजन, ट्रेनर योगेश भाटेजा ने बताई उनकी वेट लॉस जर्नी
Kapil Sharma: अपने कॉमेडियन अंदाज के लिए जाने जाने वाले कपिल शर्मा का आज जन्मदिन है. आज इस खास दिन पर हम आपको बताएंगे कि कैसे कपिल शर्मा ने 63 दिनों में अपना 11 किलो वजन कम किया था.
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Farah Khan के पति शिरीष कुंदर का ट्रांसफॉर्मेशन देख फैंस रह गए हैरान, किया इतना वजन कम दिखने लगे कार्तिक आर्यन
Shirish Kunder Weight Loss: फराह खान के पति और फिल्ममेकर शिरीष कुंदर इन दिनों अचानक सुर्खियों में आ गए हैं. वजह है उनका लेटेस्ट ट्रांसफॉर्मेशन, जिसने सोशल मीडिया पर तहलका मचा दिया है.
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Weight According To Height: 65 की उम्र में कितना होना चाहिए सही वजन, हाइट के हिसाब से जानें पूरा कैलकुलेशन
Weight According To Height: 65 साल की उम्र के बाद शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन जल्दी बढ़ने लगता है. ऐसे में सही वजन सिर्फ फिट दिखने के लिए नहीं, बल्कि दिल, डायबिटीज और जोड़ों की सेहत के लिए भी बेहद जरूरी हो जाता है.
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'पेरिमेनोपॉज' पर गुल पनाग ने शेयर किए अपना एक्सपीरियंस, बताया कैसे इसे एक एडवेंचर समझकर कर रही हैं डील
Perimenopause: अभिनेत्री गुल पनाग अक्सर एडवेंचर भरे पोस्ट सोशल मीडिया पर करती रहती हैं. लेटेस्ट पोस्ट में उन्होंने बताया कि उनकी जिंदगी में एडवेंचर के मायने क्या हैं. साथ ही उन्होंने पेरिमेनोपॉज का जिक्र करते हुए जीवन को एक एडवेंचर के रूप में अपनाने की बात कही.
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30 साल के बाद पेट की चर्बी क्यों बढ़ने लगती है? डॉक्टर से जानिए कारण और तुरंत चर्बी कम करने के उपाय
Weight Loss: गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, पहले की तरह ही एक्सरसाइज करने पर भी वजन कम नहीं होता, क्योंकि शरीर के आंतरिक तंत्र अब अलग तरह से काम करते हैं. 30 साल की उम्र के बाद मांसपेशियों का कमजोर होना, हार्मोन में बदलाव और इंसुलिन की कार्यक्षमता में कमी पेट की चर्बी बढ़ने के मुख्य कारण हैं.
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डॉक्टर ने बताया मेनोपॉज और पेरीमेनोपॉज में कैसा महसूस करती हैं महिलाएं, वजन बढ़ने से लेकर नींद की कमी तक, जानें 8 बड़े लक्षण
Common Symptoms Of Perimenopause And Menopause: आइए जानते हैं उन 8 लक्षणों के बारे में जो मेनोपॉज के दौरान अक्सर देखने को मिलते हैं:
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'मैं माफ कर देती हूं, लेकिन भूलती नहीं', ऋचा चड्ढा का पोस्ट देख चौंके फैंस, बोलीं- मैं बिकाऊ नहीं
बॉलीवुड अभिनेत्री ऋचा चड्ढा ने मां बनने के बाद अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल जिंदगी में आए बदलावों को लेकर एक लंबा चौड़ा पोस्ट किया है.
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टूटे दांत वाली क्यूट गंगूबाई याद है? अब दिखती हैं इतनी खूबसूरत और ग्लैमरस, लेटेस्ट तस्वीरों में पहचानना हुआ मुश्किल
हाल में सलोनी को मुंबई में स्पॉट किया गया. इस दौरान वह एकदम बदली-बदली नजर आईं. वह बिल्कुल फिट और स्लिम नजर आ रही थीं. ब्राउन कलर के जैकेट के साथ, ब्लू डेनिम को पेयर किए सिंपल लुक में भी बेहद प्यारी और खूबसूरत दिख रही थीं.
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10 बजे, 12 बजे, 2 बजे...रात को किस समय सोने से शरीर पर कैसा असर पड़ता है? जानें रात में कितने बजे सोना और सुबह कितने बजे उठना सबसे अच्छा है
What is the golden time of sleep: सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए केवल 8 घंटे की नींद नहीं, बल्कि सही समय पर सोना भी उतना ही जरूरी है.
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WHO ने बताया उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन, जानें उम्र और हाइट के हिसाब से सही वजन
Weight According to Age: यहां जानिए उम्र और हाइट के हिसाब से सही वजन कितना होना चाहिए और क्यों जरूरी है कि हम अपनी या अपने बच्चों की सेहत को ठीक से समझें.
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उम्र के हिसाब से बच्चे की लंबाई कितनी होनी चाहिए? डॉक्टर से जान लें
Kids Height chart according to age: आइए जानते हैं बच्चों की उम्र के हिसाब से उनकी लंबाई कितनी होनी चाहिए.
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Hrithik Roshan Fitness Secret: 51 में भी गज़ब की बॉडी, हर 3 घंटे में खाते हैं खाना, फिर भी हैं सबसे फिट
Hrithik Roshan fitness secret: ऋतिक रोशन 51 की उम्र में भी अपनी फिटनेस से सबको इंस्पायर कर रहे हैं. आज हम उनकी फिटनेस से जुड़ा एक ऐसा राज बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो कर के वह खुद को इतना फिट रख पाते हैं.
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Weight According To Height: 65 की उम्र में कितना होना चाहिए सही वजन, हाइट के हिसाब से जानें पूरा कैलकुलेशन
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30 साल के बाद पेट की चर्बी क्यों बढ़ने लगती है? डॉक्टर से जानिए कारण और तुरंत चर्बी कम करने के उपाय
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उम्र के हिसाब से बच्चे की लंबाई कितनी होनी चाहिए? डॉक्टर से जान लें
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Hrithik Roshan Fitness Secret: 51 में भी गज़ब की बॉडी, हर 3 घंटे में खाते हैं खाना, फिर भी हैं सबसे फिट
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