Story Created by: Arti Mishra Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
जिम करने वाले लोग प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं. अगर आप भी प्रोटीन पाउडर लेने का सोच रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
Image Credit: Unsplash
प्रोटीन पाउडर अलग-अलग तरह के होते हैं जैसे प्लांट बेस्ड प्रोटीन, डेयरी बेस्ड प्रोटीन. अपनी बॉडी टाइप के अनुसार प्रोटीन पाउडर का चुनाव करें.
बाजार में ऐसे कई प्रोडक्ट हैं, जिनमें हानिकारक केमिकल होते हैं. इसलिए हमेशा रिव्यू पढ़कर ही खरीदारी करें.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Pexels
लोग अक्सर प्रोटीन पाउडर की सही तरीके से क्वालिटी और सामग्री जांचते नहीं हैं. उत्पाद के इंग्रीडिएंट जरूर चेक करने चाहिए .
Image Credit: Unsplash
कई लोग मानते हैं कि बिना जिम गए या फिजिकली एक्टिव हुए प्रोटीन पाउडर का सेवन किया जा सकता है. ये सेहत पर भारी पड़ सकता है.
Image Credit: Unsplash
जिनकी नॉर्मल लाइफस्टाइल है, शारीरिक रूप से अधिक एक्टिव नहीं हैं, अमूमन उन्हें डाइट से मिल रहे प्रोटीन के अलावा एक्स्ट्रा प्रोटीन की जरूरत नहीं होती है.
Image Credit: Unsplash
जो लोग प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं उन्हें केवल सप्लीमेंट पर निर्भर नहीं रहना चाहिए. नेचुरल प्रोटीन फूड जैसे दाल, अंडे, दही, पनीर आदि का सेवन करना चाहिए.
Image Credit: Unsplash
पूरे दिन में जरूरत से ज्यादा प्रोटीन पाउडर का सेवन नहीं करना चाहिए. ज्यादा प्रोटीन से किडनी पर बुरा असर हो सकता है. एक दिन में 1-2 स्कूप लेना सेफ माना गया है.
Image Credit: Unsplash
प्रोटीन पाउडर लेते हैं तो कम पानी पीने की गलती ना करें. प्रोटीन के सही पाचन के लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए.
Image Credit: Unsplash
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.