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वजन बढ़ाना है तो खानी चाहिए ये चीजें
Story Created by: Arti Mishra
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दुबले-पतले लोग वजन बढ़ाने के लिए कुछ भी खाने लगते हैं. उन्हें ऐसा लगता है कि ज्यादा खाने से वजन बढ़ जाएगा, जबकि ऐसा नहीं है.
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अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन शुरू करें, जो वजन को तेजी से बढ़ा देते हैं.
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वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए प्रतिदिन एक गिलास दूध के साथ दो केले का सेवन कर सकते हैं.
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मिल्क शेक को स्वाद और सेहत का खजाना कहा जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरह के मिल्क शेक बनाकर पी सकते हैं.
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बादाम में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इसे आप दूध के साथ भी ले सकते हैं.
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वजन को बढ़ाने के लिए आलू का सेवन कर सकते हैं. सब्जी में डालकर या आलू उबालकर इसका सेवन करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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