Vitamin D Rich Foods Vegetarian

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  थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो फिर रूटीन में करें ये बदलाव

  जो लोग थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं, वे इस समस्या से निपटने के लिए घरेलू उपचार अपना सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उन उपायों के बारे में. 

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  शरीर में कैल्शियम की हो गई है कमी, हड्डियों में रहता है दर्द, तो इन 5 चीजों को डाइट में कर लीजिए शामिल 

  Calcium Deficiency: कैल्शियम की कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनती है. ऐसे में कैल्शियम से भरपूर कुछ फूड्स को खाया जा सकता है.

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  दूध-दही नहीं लेते हैं आप तो कैल्शियम से भरपूर ये चीजें कर दें खाना शुरू, कभी नहीं होगी Calcium की कमी

  Highest calcium foods : कैल्शियम (calcium rich foods) कमी है तो दूध दही के अलावा यह चीजें खाना शुरू कर दें, हड्डियां हो जाएंगी मजबूत.

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  ये विटामिन डी फूड आपकी Mental health को करेंगे बेहतर, यहां जानिए कैसे

  food for health : आज इस लेख में आपको बताएंगे की विटामिन डी फूड (Vitamin d) की कमी को कैसे पूरा करें. इसके लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे होते हैं.

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  Calcium सिर्फ दूध में ही नहीं इन 5 फूड्स में भी है भरपूर, हड्डियां रहेंगी मजबूत और दुरुस्त 

  Calcium Rich Food: कैल्शियम हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होता है. दूध के अलावा कैल्शियम के पावरहाउस वाले इन फूड्स को भी अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है.