Vegetarian Day
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क्या आपकी थाली में है भरपूर प्रोटीन? ICMR की यह रिपोर्ट आपको चौंका देगी
Protein from Indian Diet: भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर थोड़ी समझदारी और योजना के साथ भोजन तैयार किया जाए, तो भारतीय घरों में प्रोटीन की जरूरतें आसानी से पूरी की जा सकती हैं.
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7 दिनों में 10 किलो तक वजन कर सकते हैं कम, बस डेली रूटीन में शामिल करें ये 2 चीजें, फिर देखें गजब का ट्रांसफार्मेशन
Weight Loss in 7 Days: अगर आप किसी स्पेशल दिन का इंतजार कर रहे हैं और उसके पहले अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप हम आपको आज ऐसे नु्स्खे बताएंगे जिनसे आप 7 दिनों में लगभग 10 किलो वजन कम कर सकते हैं.
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गजब हो जाएगा अगर आपने इस तरीके से खा लिए अलसी के बीज, भूल जाएंगे ज्यादा वजन और मोटापा नाम की चीज
Roasted flax seeds benefits in hindi: शाकाहारी लोगों को इसे अपनी डाइट (Healthy Diet) में जरूर शामिल करना चाहिए. ऐसे लोगों के लिए अलसी के बीज प्रोटीन (Protien Source) का बेहतरीन स्रोत हैं. इसे प्लांट बेस्ड प्रोटीन (Plant Based Protien) भी कहा जाता है.
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लिखकर ले लो, 7 दिनों में कम होगा बढ़ा हुआ वजन, बस सुबह से रात ये रूटीन करें फॉलों, एक्सपर्ट एडवाइज
7 Days Weight Loss Challenge: बिना खाना छोड़े 7 दिनों में कम होगा वजन, हर कोई पूछेगा सीक्रेट. यहां जाने कैसे और कब क्या करना है.
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Protein deficiency : अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो प्रोटीन के लिए यह दाल आपके लिए है बेस्ट ऑप्शन
Best dal for protein : इस दाल में प्रोटीन मिनरल्स और विटामिन के अलावा कम मात्रा में फेनोलिक एसिड, फ्लैवोनोइड्स और टैनिंग जैसे बायोएक्टिव पदार्थ पाए जाते हैं.
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World Vegetarian Day 2023: जानिए विश्व शाकाहारी दिवस का महत्व और वेजीटेरियन डाइट फॉलो करने के फायदे
World Vegetarian Day: शाकाहारी खानपान को बढ़ावा देने के साथ-साथ पर्यावरण और जीवों के संरक्षण के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए विश्व शाकाहारी दिवस मनाया जाता है.
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पेट पर जमा चर्बी से कमर का साइज बढ़ गया है तो 7 दिनों के लिए फॉलो करें ये डाइट प्लान, 36 से 32 हो जाएगी कमर
Weight Loss Diet: वजन कम करने के लिए डाइट प्लान फॉलो करना कितना जरूरी है ये हम सभी जानते हैं, क्योंकि सिर्फ एक्सरसाइज से ही तेजी से वेट लॉस नहीं किया जा सकता है इसके लिए अपने खानपान में भी बदलाव करने की जरूरत है. यहां हमने आपके लिए पेट की चर्बी और वजन घटाने के लिए डाइट प्लान तैयार किया है.
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इस तरह से सब्जियों को अपनी डाइट में करें शामिल, ना नुकुर करने वाले बच्चे भी मांग कर खाएंगे
How To Eat More Vegetables Each Day: अपनी डाइट में तरह-तरह की सब्जियों को शामिल करने से ये आपकी हड्डियों को मजबूती देती हैं, स्किन को हेल्दी रखती हैं, पाचन तंत्र में सुधार लाती हैं और आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मदद करती हैं.
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बहुत जल्दी-जल्दी पड़ रहे हैं बीमार तो अब से इन प्रोटीन फूड को डाइट में कर लीजिए शामिल
Protein deficiency : हम यहां पर प्रोटीन फूड की लिस्ट (protein food list) देने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप अपने शरीर में इसकी भरपाई कर लेंगे.
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Vitamin A diet chart : विटामिन A की शरीर में हो गई है कमी तो अपनाएं ये diet chart, एक महीने में हो जाएगी भरपाई
vitamin a food list : आपकी बॉडी में विटामिन A की कमी हो गई है तो यहां पर उसकी भरपाई किन खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करके करना है उसके बारे में बताया जा रहा है. इस विटामिन की कमी आप दो तरीकों से पूरा कर सकते हैं एक एनिमल फूड्स से दूसरा प्लांट बेस्ड फूड.
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Vitamin B12 की कमी पूरी करने के लिए इन फूड्स को करें अपनी डाइट में शामिल, यहां देखिए लिस्ट
Vitamin deficiency : अगर आपको बार-बार चक्कर, पेट खराब और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो मतलब आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है.
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International Yoga Day: योग करने के लिए भरपूर एनर्जी देती हैं ये रेसिपीज, जानें घर पर कैसे बनाएं
International Yoga Day 2022: योग करने से पहले आपको ऐसी चीजों का सेवन करना है जो योग के लिए आपको पर्याप्त एनर्जी दे सकें. इन डिशेज को आप घर पर बना कर तैयार कर सकते हैं और अपने योग सेशन से पहले इसका सेवन कर खुद को एनर्जी से भर सकते हैं.
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Fat Burning Food: गर्मियों में शरीर का वजन कम करने में मदद करेंगे ये 5 फूड, इन्हें डाइट में शामिल करना है आसान
Fat Burning Food: शरीर का वजन कम करने के लिए खाने की कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें डाइट में शामिल किया जा सकता है. जानिए कौनसे हैं ये फूड.
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Top Vegetarian Protein Sources: वेजिटेरियन हैं तो अंडे और चिकन की जगह इन प्रोटीन रिच फूड्स का करें सेवन
High Protein Vegetarian Foods: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए ही नहीं बल्कि, मसल्स बिल्ड करने के लिए भी जरूरी है. आपने अक्सर सुना होगा कि प्रोटीन के सबसे अच्छे सोर्स मीट, मछली, अंडे हैं. लेकिन आपको बता दें कि वेजिटेरियन फूड में भी प्रोटीन के कई सोर्स हैं.
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World Vegetarian Day 2021: क्यों मनाया जाता है विश्व शाकाहार दिवस? जानिए इसका महत्व और इतिहास
World Vegetarian Day :कई अध्ययन में पाया गया है कि शाकाहार लेने वाले हमेशा मांसाहारियों से अधिक समय तक जीवित रहते हैं. चलिए इस दिन से जुड़े इतिहास और इसके महत्व के बारे में जानते हैं.
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क्या आपकी थाली में है भरपूर प्रोटीन? ICMR की यह रिपोर्ट आपको चौंका देगी
Protein from Indian Diet: भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर थोड़ी समझदारी और योजना के साथ भोजन तैयार किया जाए, तो भारतीय घरों में प्रोटीन की जरूरतें आसानी से पूरी की जा सकती हैं.
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7 दिनों में 10 किलो तक वजन कर सकते हैं कम, बस डेली रूटीन में शामिल करें ये 2 चीजें, फिर देखें गजब का ट्रांसफार्मेशन
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गजब हो जाएगा अगर आपने इस तरीके से खा लिए अलसी के बीज, भूल जाएंगे ज्यादा वजन और मोटापा नाम की चीज
Roasted flax seeds benefits in hindi: शाकाहारी लोगों को इसे अपनी डाइट (Healthy Diet) में जरूर शामिल करना चाहिए. ऐसे लोगों के लिए अलसी के बीज प्रोटीन (Protien Source) का बेहतरीन स्रोत हैं. इसे प्लांट बेस्ड प्रोटीन (Plant Based Protien) भी कहा जाता है.
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Protein deficiency : अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो प्रोटीन के लिए यह दाल आपके लिए है बेस्ट ऑप्शन
Best dal for protein : इस दाल में प्रोटीन मिनरल्स और विटामिन के अलावा कम मात्रा में फेनोलिक एसिड, फ्लैवोनोइड्स और टैनिंग जैसे बायोएक्टिव पदार्थ पाए जाते हैं.
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World Vegetarian Day 2023: जानिए विश्व शाकाहारी दिवस का महत्व और वेजीटेरियन डाइट फॉलो करने के फायदे
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इस तरह से सब्जियों को अपनी डाइट में करें शामिल, ना नुकुर करने वाले बच्चे भी मांग कर खाएंगे
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बहुत जल्दी-जल्दी पड़ रहे हैं बीमार तो अब से इन प्रोटीन फूड को डाइट में कर लीजिए शामिल
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Vitamin deficiency : अगर आपको बार-बार चक्कर, पेट खराब और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो मतलब आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है.
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International Yoga Day 2022: योग करने से पहले आपको ऐसी चीजों का सेवन करना है जो योग के लिए आपको पर्याप्त एनर्जी दे सकें. इन डिशेज को आप घर पर बना कर तैयार कर सकते हैं और अपने योग सेशन से पहले इसका सेवन कर खुद को एनर्जी से भर सकते हैं.
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Fat Burning Food: गर्मियों में शरीर का वजन कम करने में मदद करेंगे ये 5 फूड, इन्हें डाइट में शामिल करना है आसान
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Top Vegetarian Protein Sources: वेजिटेरियन हैं तो अंडे और चिकन की जगह इन प्रोटीन रिच फूड्स का करें सेवन
High Protein Vegetarian Foods: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए ही नहीं बल्कि, मसल्स बिल्ड करने के लिए भी जरूरी है. आपने अक्सर सुना होगा कि प्रोटीन के सबसे अच्छे सोर्स मीट, मछली, अंडे हैं. लेकिन आपको बता दें कि वेजिटेरियन फूड में भी प्रोटीन के कई सोर्स हैं.
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