Weight Loss Diet Plan: खाना खाने के शौकीन लोगों के लिए वजन कम करते समय एक जो सबसे बड़ी दिक्कत सामने आती है वो होती है खाना छोड़ना. जिन लोगों को खाना पसंद होता है उनके लिए वेट लॉस के लिए खाना छोड़ना किसी भयंकर सजा से कम नहीं होता है. लेकिन अगर हम आपके कहें कि आप बिना खाना छोड़े सिर्फ 7 दिनों के अंदर अपना वजन कम कर सकते हैं तो शायद आपको हमारी इस बात पर यकीन न हो, लेकिन ये पूरी तरह से सच है. इंस्टाग्राम पर डाइटीशियन नताशा मोहन ने 7 दिन का वेट लॉस डाइट प्लान शेयर किया है. जिससे लोग अपना वजन कम कर सकते हैं वो भी बिना खाना छोड़े, खासतौर से हाउस वाइफ. तो आइए जानते हैं इस रामबाण नुस्खे के बारे में.
इस डाइट प्लान में उन्होंने सुबह उठने से लेकर रात के खान तक की लिस्ट शेयर की है. आपको किस समय क्या खाना है बताया है तो आइए जानते हैं क्या है ये प्लान.
- सुबह उठते ही 2 गिलास गर्म पानी
- 5 भीगे हुए बादाम और 1 अंजीर
- सुबह 9 बजे लौकी, गाजर, बीटरूट स्मूदी
- सुबह 11.30 बजे चीला, हरी सब्जियां और सलाद
- लंच में राइस- राजमा/कढ़ी/चना/वेजीस/पनीर/सोया और सलाद
- इसके 45 मिनट बाद ग्रीन टी
- शाम को स्प्राउट्स चाट या उबले अंडे
- डिनर 7-8 बजे लेमन कोरिएंडर सूप
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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