Amogh Lila Prabhu Diet Plan: क्या आप नींद पूरी होने के बावजूद हर सुबह थका हुआ महसूस करते हैं. क्या बिना मेकअप के चेहरे पर निखार और हाई एनर्जी चाहते हैं, लेकिन समझ नहीं आ रहा कि कहां से शुरू करें. इसका जवाब आपको ISKCON के फेमस मोटिवेशनल स्पीकर अमोघ लीला प्रभु के लाइफ से मिल सकता है. एक पॉडकास्ट में उन्होंने न सिर्फ अपनी हाई एनर्जी का सीक्रेट, बल्कि नेचुरली चमकदार स्किन, पॉजिटिव माइंडसेट और बैलेंस्ड हेल्थ के पीछे की लाइफस्टाइल शेयर की. उनकी होलिस्टिक डाइट और रूटीन न सिर्फ हेल्थ बल्कि माइंड, सोल और स्किन के लिए भी रामबाण है.
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सुबह का सात्विक सिस्टम
अमोघ लीला प्रभु बताते हैं कि उनकी सुबह धमाकेदार तरीके से होती है. वो गुनगुना पानी पीते हैं, जो बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर करने में मदद करता है. सुबह ब्रेकफास्ट में मौसमी फल जैसे केला, पपीता,सेब लेते हैं, जो जल्दी डाइजेस्ट होते हैं और एनर्जी देते हैं. इसके अलावा ओट्स या दलिया भी शामिल होते हैं, जो हल्के होने के साथ पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं और कई तरह की समस्याओं से बचाते हैं. सुबह-सुबह मेडिटेशन और प्राणायाम माइंड को शांत और सक्रिय रखने में हेल्प करता है. इन सभी से डाइजेशन बेहतर, माइंड क्लियर और स्किन में नेचुरल ग्लो आता है.
दोपहर का लंच कैसा होना चाहिए
अमोघ लीला प्रभु लंच में दाल-चावल या रोटी सब्जी लेते हैं, जो सिंपल होने के साथ न्यूट्रिशन से भरपूर है. इसमें घी, कम मसाले, मौसमी सब्जियां जैसे लौकी, तोरई, पालक शामिल होती हैं. इससे भारीपन नहीं होता, बॉडी शांत और एनर्जेटिक बनी रहती है.
शाम का हेल्दी स्नैकिंग
शाम के समय अमोघ प्रभु ग्रीन टी या तुलसी का काढ़ा पीना पसंद करते हैं, जो इम्यूनिटी के लिए वरदान की तरह है. उनके स्नैक्स में मखाना, फल या ड्राई फ्रूट्स होता है, जो बिना शुगर क्रैश के माइल्ड एनर्जी बूस्ट करता है.
चाय, प्याज, लहसुन से दूरी
अमोघ लीला प्रभु चाय, प्याज और लहसुन से दूर रहते हैं. उनका कहना है, चाय-कॉफी शरीर को सिर्फ कैफीन देती है, असली ऊर्जा इससे नहीं मिलती है. प्याज-लहसुन में तामसिक गुण होते हैं, जिससे ध्यान भंग होता है. तेज मसाले और ऑयली चीजें शरीर में गर्मी और चिड़चिड़ापन बढ़ाते हैं. इन्हें न लेने से माइंड अलर्ट, बॉडी लाइट और स्किन साफ होती है.
सिर्फ असली खाना ही असली समाधान
अमोघ जी न प्रोटीन पाउडर लेते हैं, न ही फैट बर्नर और ना ही कोई फैंसी ड्रिंक्स. उनका फोकस शुद्ध और सात्विक आहार पर होता है. उनका कहना है, इससे बिना केमिकल हेल्थ नेचुरली सुधरती है और स्किन ग्लो करती है. उनके अनुसार, 'अगर आप खाने को भगवान का प्रसाद मान लें, तो उसमें मिलावट की जगह ही नहीं बचती है.'
AISCEEEP: वेलनेस के 7 सीक्रेट्स
अमोघ लीला प्रभु जी ने पूरी तरह वेलनेस के लिए 'AISCEEEP' का फॉर्मूला बताया है. उनके मुताबिक, अगर आप हर दिन इसे फॉलो करते हैं तो आप लाइफ को पूरी तरह फिट होकर जी सकते हैं.
A (Aqua)- पर्याप्त पानी, हाइड्रेशन और डिटॉक्स
I (Intake)– बैलेंस डाइट और पूरा न्यूट्रिशन
S (Sleep)- 6 से 8 घंटे की नींद दिमाग और शरीर के रीस्टोर के लिए
C (Conscious Eating)- ओवरईटिंग से बचाव
E (Exercise)- एनर्जी और फिटनेस
E (Enjoyment of food)- खुशी से खाएं, डिप्रेशन भगाएं
P (Positive Mindset)- मन और पाचन दोनों संतुलित
ISKCON वाली बैलेंस लाइफ कैसी है
अमोघ जी बताता हैं कि उनकी पूरी लाइफ इस्कॉन के सिद्धांतों पर आधारित है. हर दिन में मेडिटेशन, जप और भक्ति सेवा शामिल होता है. खाने को ही प्रसाद मानते हैं, जिसका कोई वेस्टेज नहीं होता है. हमेशा मन की शांति को ही प्रॉयरिटी देना. इससे इमोशनल स्टेबिलिटी और फिजिकल एनर्जी दोनों एक साथ मिलती है.
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