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अपनी बॉडी शेप के हिसाब से चुनें विंटर कोट, Stylist से जान लें आप पर कैसे Winter Coat अच्छे लगेंगे
Styling Tips: इमेज स्टाइलिस्ट और इंटीग्रेटिव वेलनेस कोच टीना वालिया ने कुछ खास टिप्स बताई हैं, जिन्हें ध्यान में रखकर आप हर बार अपने लिए सही विंटर कोट खरीद सकते हैं, आइए जानते हैं कैसे-
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52 की उम्र में भी पसीना, पावर और परफेक्शन! नए साल में मलाइका अरोड़ा का फिटनेस फॉर्मूला, देखें वर्कआउट वीडियो
Malaika Arora Fitness Journey: हाल ही में मलाइका ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उनके 2026 के फिटनेस गोल्स की झलक देखने को मिलती है. यह वीडियो सिर्फ एक्सरसाइज का कलेक्शन नहीं, बल्कि मजबूत इरादों और मानसिक संतुलन की झलक भी है.
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Technical Guruji Weight Loss: टेक्निकल गुरु गौरव चौधरी ने 4 महीने में घटाया 30 किलो वजन, उनका वेट लॉस फॉर्मूला जान उड़ जाएंगे होश
हम आपको इस आर्टिकल में गौरव चौधरी की वेट लॉस जर्नी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो करके आप भी अपने वजन को घटा सकते हैं.
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ठिठुरती ठंड में भी बच्चा रहेगा फिट और फुर्तीला, विंटर वेकेशन में मोबाइल की लत छुड़ाने के लिए आजमाएं ये 4 आसान टिप्स
Kids Fitness in Winter : विंटर वेकेशन में बच्चों को मोबाइल की लत से बचाने और ठंड में भी उन्हें फिट रखने के लिए अपनाएं ये 4 मजेदार तरीके. डांस और गेमिंग से बनाएं छुट्टियां यादगार.
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मंगल कामना के साथ नए साल के लिए रहें वेलकमिंग, हैप्पी होगा न्यू ईयर अगर अपनाएंगे ये लाइफस्टाइल रूटीन
Happy New Year 2026: मंगल कामनाओं के साथ नए साल को वेलकम करने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ सरल लेकिन असरदार बदलाव करें.
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30 साल का दिखता है ये 59 साल का शख्स, बॉडी ऐसी कि लड़कियां हो जाती हैं फैन, जानिए Chuando Tan खुद को कैसे रखते हैं फिट
Chuando Tan Fitness Tips: अगर आप भी बढ़ती उम्र में खुद को चुआंडो टैन (Chuando Tan) जैसा फिट और यंग रखना चाहते हैं, तो उनकी बताई कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं. इन टिप्स की जानकारी उन्होंने खुद अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर पोस्ट कर शेयर की है.
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New Year 2026: नए साल में हेल्दी रहना है, तो खाना शुरू करें ये 10 सुपरफूड्स, बना देंगे आपको फिट और एनर्जेटिक
Superfoods for New Year: सुपरफूड्स कोई जादुई चीज नहीं होते, बल्कि ये ऐसे नेचुरल फूड्स होते हैं जिनमें विटामिन, मिनरल, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और अच्छे फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
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Walking For Weight Loss: मोटापा कम करना है, तो रोजाना बस 20 मिनट चलने से कम होगा 10 किलो वजन! एक्सपर्ट ने बताया कैसे
Walking For Weight Loss: इस लेख में प्रो. राम अवतार बता रहे हैं वॉकिंग से तेज़ रिज़ल्ट पाने के 5 आसान तरीके-
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सर्दियों में वॉक करने का सही समय ये है, कुछ लोगों के लिए खाली पेट वॉक खतरनाक
आयुर्वेद के अनुसार, सर्दी का मौसम कफ दोष को बढ़ाता है. इस दौरान शरीर भारी, सुस्त और आलसी महसूस करता है. अगर इस समय सही ढंग से घूमना न किया जाए, तो वजन बढ़ना, जकड़न, सर्दी-खांसी और पाचन से जुड़ी दिक्कतें बढ़ सकती हैं.
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1 किलो वजन घटाने के लिए कितनी देर वॉक करनी होगी? फिटनेस कोच ने बताया फैट लॉस का बेहद आसान तरीका
How Much Walking Is Required To Lose 1 Kg Of Body Weight: फिटनेस कोच और वेट लॉस एक्सपर्ट अंजलि सचानने हाल ही में बताया कि वॉकिंग फैट बर्न करने का एक बेहद असरदार तरीका है. आइए जानते हैं कि 1 किलो फैट कम करने के लिए आपको असल में कितने कदम चलने होंगे.
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घुटना मजबूत रखने के लिए कौनसी एक्सरसाइज है बेस्ट, जानिए यहां
5 exercise for leg : अगर आप चाहते हैं कि घुटने बुढ़ापे तक आपका साथ दें और आपको चलने-फिरने में कोई दिक्कत न हो, तो बस अपनी डेली रूटीन में यहां बताई जा रही आसान एक्सरसाइज शामिल कर लीजिए.
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ग्राउंड पर उतरने से पहले नींबू क्यों चूसते हैं फुटबॉलर? जान लीजिए असली वजह
फुटबॉल प्लेयर मैच शुरू होने से पहले अक्सर नींबू चूसते हैं. इसके पीछे सिर्फ आदत नहीं बल्कि वैज्ञानिक वजहें हैं. नींबू शरीर और दिमाग को एक्टिव करता है, एनर्जी लेवल बढ़ाता है और फोकस बनाए रखने में मदद करता है. इसके कई अन्य कारण भी हैं.
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Home Workout and Food: घर पर बॉडी कैसे बनाएं, जानें मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं और बिना जिम के कैसे फिट रहें
Body Banane Ke Liye Kya Khaye: आज हम आपको बताएंगे कि घर बैठे बिना किसी महंगे इक्विपमेंट या जिम फीस के, आप एक दमदार और स्वस्थ बॉडी कैसे बना सकते हैं. इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीज़ों पर ध्यान देना होगा: सही कसरत, सही डाइट, और ज़रूरी बातों का ध्यान रखना.
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वजन और उम्र के हिसाब से कितनी Protein की होती है जरूरत?
प्रोटीन को एक बार में लेने की बजाय, नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना में बांटकर खाएं. दाल, दही, पनीर, अंडा, चिकन और दालें प्रोटीन के बेहतरीन और सस्ते सोर्स हैं.
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Vitamin D के लिए इतने बजे बैठ जाएं धूप में, हड्डियों और मसल्स को मिलेगी मजबूती
What time should you sit in the sun for Vitamin D : आप कुछ देर बस रोज धूप में बैठ जाएं तो आपको किसी तरह की सप्लीमेंट की जरूरत नहीं पड़ेगी. लेकिन विटामिन डी के लिए धूप में बैठने का भी एक वक्त है जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बता रहे हैं....
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अपनी बॉडी शेप के हिसाब से चुनें विंटर कोट, Stylist से जान लें आप पर कैसे Winter Coat अच्छे लगेंगे
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52 की उम्र में भी पसीना, पावर और परफेक्शन! नए साल में मलाइका अरोड़ा का फिटनेस फॉर्मूला, देखें वर्कआउट वीडियो
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ठिठुरती ठंड में भी बच्चा रहेगा फिट और फुर्तीला, विंटर वेकेशन में मोबाइल की लत छुड़ाने के लिए आजमाएं ये 4 आसान टिप्स
Kids Fitness in Winter : विंटर वेकेशन में बच्चों को मोबाइल की लत से बचाने और ठंड में भी उन्हें फिट रखने के लिए अपनाएं ये 4 मजेदार तरीके. डांस और गेमिंग से बनाएं छुट्टियां यादगार.
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मंगल कामना के साथ नए साल के लिए रहें वेलकमिंग, हैप्पी होगा न्यू ईयर अगर अपनाएंगे ये लाइफस्टाइल रूटीन
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30 साल का दिखता है ये 59 साल का शख्स, बॉडी ऐसी कि लड़कियां हो जाती हैं फैन, जानिए Chuando Tan खुद को कैसे रखते हैं फिट
Chuando Tan Fitness Tips: अगर आप भी बढ़ती उम्र में खुद को चुआंडो टैन (Chuando Tan) जैसा फिट और यंग रखना चाहते हैं, तो उनकी बताई कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं. इन टिप्स की जानकारी उन्होंने खुद अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर पोस्ट कर शेयर की है.
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New Year 2026: नए साल में हेल्दी रहना है, तो खाना शुरू करें ये 10 सुपरफूड्स, बना देंगे आपको फिट और एनर्जेटिक
Superfoods for New Year: सुपरफूड्स कोई जादुई चीज नहीं होते, बल्कि ये ऐसे नेचुरल फूड्स होते हैं जिनमें विटामिन, मिनरल, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और अच्छे फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
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Walking For Weight Loss: मोटापा कम करना है, तो रोजाना बस 20 मिनट चलने से कम होगा 10 किलो वजन! एक्सपर्ट ने बताया कैसे
Walking For Weight Loss: इस लेख में प्रो. राम अवतार बता रहे हैं वॉकिंग से तेज़ रिज़ल्ट पाने के 5 आसान तरीके-
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सर्दियों में वॉक करने का सही समय ये है, कुछ लोगों के लिए खाली पेट वॉक खतरनाक
आयुर्वेद के अनुसार, सर्दी का मौसम कफ दोष को बढ़ाता है. इस दौरान शरीर भारी, सुस्त और आलसी महसूस करता है. अगर इस समय सही ढंग से घूमना न किया जाए, तो वजन बढ़ना, जकड़न, सर्दी-खांसी और पाचन से जुड़ी दिक्कतें बढ़ सकती हैं.
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1 किलो वजन घटाने के लिए कितनी देर वॉक करनी होगी? फिटनेस कोच ने बताया फैट लॉस का बेहद आसान तरीका
How Much Walking Is Required To Lose 1 Kg Of Body Weight: फिटनेस कोच और वेट लॉस एक्सपर्ट अंजलि सचानने हाल ही में बताया कि वॉकिंग फैट बर्न करने का एक बेहद असरदार तरीका है. आइए जानते हैं कि 1 किलो फैट कम करने के लिए आपको असल में कितने कदम चलने होंगे.
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घुटना मजबूत रखने के लिए कौनसी एक्सरसाइज है बेस्ट, जानिए यहां
5 exercise for leg : अगर आप चाहते हैं कि घुटने बुढ़ापे तक आपका साथ दें और आपको चलने-फिरने में कोई दिक्कत न हो, तो बस अपनी डेली रूटीन में यहां बताई जा रही आसान एक्सरसाइज शामिल कर लीजिए.
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ग्राउंड पर उतरने से पहले नींबू क्यों चूसते हैं फुटबॉलर? जान लीजिए असली वजह
फुटबॉल प्लेयर मैच शुरू होने से पहले अक्सर नींबू चूसते हैं. इसके पीछे सिर्फ आदत नहीं बल्कि वैज्ञानिक वजहें हैं. नींबू शरीर और दिमाग को एक्टिव करता है, एनर्जी लेवल बढ़ाता है और फोकस बनाए रखने में मदद करता है. इसके कई अन्य कारण भी हैं.
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Home Workout and Food: घर पर बॉडी कैसे बनाएं, जानें मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं और बिना जिम के कैसे फिट रहें
Body Banane Ke Liye Kya Khaye: आज हम आपको बताएंगे कि घर बैठे बिना किसी महंगे इक्विपमेंट या जिम फीस के, आप एक दमदार और स्वस्थ बॉडी कैसे बना सकते हैं. इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीज़ों पर ध्यान देना होगा: सही कसरत, सही डाइट, और ज़रूरी बातों का ध्यान रखना.
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वजन और उम्र के हिसाब से कितनी Protein की होती है जरूरत?
प्रोटीन को एक बार में लेने की बजाय, नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना में बांटकर खाएं. दाल, दही, पनीर, अंडा, चिकन और दालें प्रोटीन के बेहतरीन और सस्ते सोर्स हैं.
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Vitamin D के लिए इतने बजे बैठ जाएं धूप में, हड्डियों और मसल्स को मिलेगी मजबूती
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