Sleeping Time
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किस विटामिन की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है?
Reason Behind Weak Immune System: तो चलिए जानते हैं किस विटामिन की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है और इनकी पूरा कैसे किया जा सकता है.
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नींद में नहीं पड़ेगी खलल सोएंगे पूरे 8 घंटे..बस रात के खाने में शामिल कर लीजिए ये 6 चीज
ध्यान रहे, रात का खाना सूर्यास्त के दो घंटे के भीतर हो जाना चाहिए. इसके अलावा, खाने के बाद कम से कम 30 मिनट टहलना भी जरूरी है.
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तनाव, चिंता का काल हैं ये 5 योग, मेंटल हेल्थ को रखते हैं सुपर हेल्दी, जान लें कौन सा योग किस समय करें
World Mental Health Day: योग सिर्फ व्यायाम नहीं, मानसिक शांति का विज्ञान है. इन 5 योगासनों को रोजाना 15–20 मिनट के लिए अपनाकर आप न सिर्फ तनाव और चिंता से राहत पा सकते हैं, बल्कि मेंटल हेल्थ को सुपर हेल्दी बना सकते हैं.
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पूरी नींद लेने के बाद भी क्यों रहती है थकान? ये है वजह
Good Sleep: नींद पूरी होने के बावजूद थकान की वजह है खराब नींद की गुणवत्ता, तनाव, खानपान की कमी. Lifestyle में छोटे बदलाव करके आप हर सुबह एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस कर सकते हैं.
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रात को इतने बजे तक सोना है बेहद जरूरी, डॉक्टर ने बताया कैसे काम करता है हमारा शरीर
Best Sleep Time At Night: लोगों को अक्सर यही लगता है कि रात में वो भले ही देर तक जगे रहें, लेकिन उसके बाद सात घंटे की नींद लेने से सब ठीक हो जाएगा, हालांकि ऐसा बिल्कुल नहीं है.
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8 घंटे की नींद में नहीं पड़ेगी खलल,बस सोने से पहले करिए ये 5 काम....
अच्छी नींद सिर्फ शरीर को आराम नहीं देती, बल्कि दिमाग को भी तरोताजा करती है और अगले दिन के लिए आपको तैयार करती है.
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वजन घटाने के लिए रात में क्या खाएं और क्या नहीं? जानिए पूरा डाइट प्लान, कब, कितना खाएं
What to Eat at Night To Lose Weight: वजन घटाने के लिए रात का खाना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. अगर आप सही चीजें खाते हैं और गलत चीजों से बचते हैं, तो बिना भूखे रहे भी वजन कम किया जा सकता है.
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किस उम्र में कितने घंटे सोना चाहिए?
Sleeping Tips: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं उम्र के हिसाब से हमें कितने घंटे सोना चाहिए.
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नींद से उठकर बार-बार जाना पड़ता है टॉयलेट? सोने से पहले कर लें ये 2 आसान काम, सीधा सुबह खुलेगी आंख
How to stop peeing at night naturally: कई लोगों की शिकायत होती है कि रात को उन्हें नींद से उठकर बार-बार पेशाब जाना पड़ता है. इस परेशानी से बचने के लिए यहां हम आपको 2 आसान ट्रिक्स बता रहे हैं.
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Sleep Hacking: 4 घंटे की नींद में 8 घंटे का रेस्ट कैसे? क्या ये हेल्दी है या सिर्फ सेहत के साथ किया गया एक धोखा? जानिए
Sleep Hacking Techniques: 4 घंटे की नींद को कुछ लोग इसे सुपरह्यूमन प्रोडक्टिविटी का राज मानते हैं, तो कुछ इसे हसल कल्चर का नया धोखा. तो क्या वाकई ऐसा संभव है? क्या कम नींद लेकर भी शरीर और दिमाग को पूरा आराम मिल सकता है? आइए इस ट्रेंड को समझते हैं.
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डॉक्टर ने बताया रात का खाना कब खाना चाहिए? कारण जान हैरान हो जाएंगे आप
Best Time For Dinner At Night: रात का खाना केवल पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि सेहत का एक ज़रूरी हिस्सा है. सही समय पर, सही तरीके से और सही खाना ही आपको फिट और तंदुरुस्त रख सकता है. तो अब से कोशिश कीजिए कि डिनर समय पर हो.
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चाय कब पिएं और कब नहीं? गलत टाइमिंग से हो सकता है नुकसान
Best Time to Drink Tea: चाय तभी फायदेमंद है जब आप इसे सही समय पर और सीमित मात्रा में पिएं. गलत टाइमिंग पर चाय पीने से फायदा कम और नुकसान ज्यादा हो सकता है.
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मिनट-मिनट में करते हैं ईयरफोन का इस्तेमाल, बज सकती है खतरे की घंटी
Earphones side effects on sleep: हर दिन ईयरफोन लगाना सिर्फ कानों को नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि आपकी नींद और हार्मोनल बैलेंस पर भी असर डालता है. सही समय और लिमिट में इस्तेमाल करने से आप इन खतरों से बच सकते हैं.
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अश्वगंधा खाने का सही समय क्या है? AIIMS के डॉक्टर ने बताया किस समय खाने पर मिलेंगे सबसे ज्यादा फायदे
Best Time to Take Ashwagandha: अक्सर लोगों के मन में सवाल होता कि अश्वगंधा खाने का सही समय क्या है या किस समय खाने पर आपको सबसे ज्यादा फायदे मिल सकते हैं? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इसका जवाब-
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किस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद?
Kis Vitamin ki Kami se Aati hai Jyada Neend: क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि कितना भी सो लो और आपको बार-बार नींद आती रहती है. हर वक्त थकान फील होती है तो जान लीजिए आपके शरीर में किन विटामिन्स की कमी है इसकी वजह.
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किस विटामिन की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है?
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पूरी नींद लेने के बाद भी क्यों रहती है थकान? ये है वजह
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8 घंटे की नींद में नहीं पड़ेगी खलल,बस सोने से पहले करिए ये 5 काम....
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डॉक्टर ने बताया रात का खाना कब खाना चाहिए? कारण जान हैरान हो जाएंगे आप
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चाय कब पिएं और कब नहीं? गलत टाइमिंग से हो सकता है नुकसान
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अश्वगंधा खाने का सही समय क्या है? AIIMS के डॉक्टर ने बताया किस समय खाने पर मिलेंगे सबसे ज्यादा फायदे
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