Sleeping Time
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How Much Sleep Do You Need: हमें कितने घंटे सोना चाहिए? कितने घंटे की नींद है कम और कब माना जाए कि आप जरूरत से ज्यादा सोते हैं
How Much Sleep Do You Need: इस लेख में हम शोध और स्टडीज की मदद से यह जानने की कोशिश करेंगे कि असल में एक इंसान को यानी हमें कितनी नींद की जरूरत है, सोने का सही तरीका क्या है और क्या आप अपनी नींद पूरी ले रहे हैं या नहीं...
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बहुत कम सोने से हो सकती हैं जीवन में ये खतरनाक बीमारियां, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती?
Lack of Sleep Disadvantages: नींद की कमी हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. क्या आप जानते हैं कि अनिद्रा की वजह से आपको कौन सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
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रोज 10 बजे सोने और 5 बजे उठने से क्या होता है? जानकर रह जाएंगे हैरान, करने लगेंगे ये रूटीन आज से ही फॉलो
How To Make Daily Routine: आजकल की लाइफस्टाइल में जो चीज सबसे ज्यादा नजरअंदाज की जाती है वह हमारा सोने और उठने का रूटीन. जी हां, क्या आप जानते हैं कि रोज 10 बजे सोने और 5 बजे उठने से आपके जीवन में क्या बदलाव हो सकता है?
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सोने के लिए महज साढ़े 4 घंटे, JEE की तैयारी कर रहे लड़के का टाइम टेबल हुआ वायरल
हाल ही में एक्स पर एक यूजर ने टाइम मैनेजमेंट के महत्व को बताते हुए जेईई (संयुक्त प्रवेश परीक्षा) की तैयारी कर रहे एक दोस्त के बेहद कठिन शेड्यूल को शेयर किया है.
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नींद की कमी से होती हैं ये भयानक बीमारियां, जिनसे डरती है पूरी दुनिया, जान लीजिए अच्छी नींद न लेने के गंभीर नुकसान
Inadequate Sleep Side Effects: नींद की कमी सेहत को कई तरीकों से खतरे में डाल सकती है. वजन बढ़ने से लेकर खराब ब्रेन फंक्शनिंग तक, अच्छी नींद न लेने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है.
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बच्चे को जबरदस्ती सुबह उठाकर पढ़ाते हैं आप, तो जान लीजिए ये कितना सही
अगर आप बच्चे को सुबह जल्दी उठकर पढ़ाई करने का प्रेशर बना रहे हैं तो इसका उसकी पढ़ाई के साथ साथ शारीरिक और मानसिक विकास पर भी असर पड़ेगा.
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सफल लोग शाम के वक्त करते हैं ये काम, तभी सफलता चूमती है उनके कदम, आज से आप भी कीजिए फॉलो
Quality time : जीवन में कड़ी मेहनत और अनुशासन के अलावा अच्छी आदतें भी सफलता के शिखर पर पहुंचाने में अहम भूमिका निभाती है.
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रात को बिस्तर में जाने से पहले कभी भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, वर्ना बिल्कुल भी नहीं आएगी आपको नींद, सेहत होगी खराब
What Not To Eat Before Bed: यहां हम उन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको बिस्तर पर जाने से पहले नहीं खाना चाहिए और साथ ही उन फूड्स के बारे में भी बताया है जिनका आप सेवन कर सकते हैं.
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हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया रात में इतने बजे तक खाना खा लेना चाहिए, फिर कभी नहीं बाहर निकलेगा पेट
Is 7 pm good for dinner : अगर आप भी रात का खाना खाने में देर करते हैं और इसके बाद तुरंत सो जाते हैं तो आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं. जानिए रात में खाना खाने का सही समय क्या है.
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घर में विराजें हैं लड्डू गोपाल तो जान लीजिए कब कब लगाना चाहिए भोग
अगर आप लड्डू गोपाल की सेवा और पूजा करते हैं तो उन्हें भोग लगाने के समय का जरूर ध्यान रखें. लड्डू गोपाल को नियम से समय पर भोग लगाना बहुत जरूरी है.
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रिसर्च में आया इतने घंटे सोने से कभी नहीं होंगे डार्क सर्कल्स और मेंटल लेवल होगा तेज, मिनटों में दे देंगे जवाब
How many hours to sleep in a day : नींद पूरी ना होने की वजह से भी शरीर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है. पूरी नींद लेने के साथ सही समय पर सोना बहुत जरुरी होता है. इससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है.
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उठने का, ब्रश करने का और सोने का कौनसा समय है सबसे सही, जानिए क्या कहती है रिसर्च
Best Time To Brush Teeth: रात में डिनर कितने बजे करना चाहिए और कितने बजे ब्रश करना है इसका भी एक सही और बेस्ट समय बताया जाता है. जानिए इस रिपॉर्ट के बारे में.
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रात में सोने से कितनी देर पहले पीना चाहिए पानी, जानिए सही समय और तरीके के बारे में
Time To Drink Water At Night: अक्सर लोग रात के समय पानी पीकर सोना पसंद करते हैं, लेकिन पानी सही समय पर पीकर ना सोया जाए तो पेट ही नहीं बल्कि नींद खराब करने वाला भी साबित हो सकता है.
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क्या है रात में सोने का सही समय? जानें सर्दियों में कितने बजे सो जाना चाहिए, क्या है फिट रहने का फॉर्मूला
What Time Should You Go to Bed: सर्दियों में सही समय पर सो जाना और सही समय पर सुबह उठ जाना स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है. ऐसे में सोने और जागने का समय तय होना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स ने सोने और जागने का सही समय बताया है, जिसे फॉलो कर सेहतमंद रह सकते हैं.
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सुबह जल्दी उठने में होती है दिक्कत तो यहां बताए तरीके आ सकते हैं काम, मिनटों में खुल जाएगी नींद
How To Wake Up Early: सुबह जल्दी उठने का मन तो करता है लेकिन आंख नहीं खुलती या फिर नींद पूरी नहीं होती है, तो यहां बताए कुछ टिप्स आ सकते हैं बेहद काम.
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