Sleep Less

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  कम सोने की आदत 29 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है प्री-मेच्योर डेथ का खतरा, स्टडी में हुआ खुलासा

  इस अध्ययन में पर्याप्त नींद के महत्व के बारे में बताया गया है. वयस्कों को अच्छी सेहत के लिए सात से नौ घंटे की नींद लेने की सलाह अक्सर डॉक्टर देते हैं. खराब नींद से डिमेंशिया, हार्ट डिजीज, टाइप 2 डायबिटीज, मोटापा और यहां तक कि कुछ कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है.

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  प्रेमानंद महाराज ने बताया नींद का समय कम करने का अचूक तरीका, बहुत ज्यादा सोते हैं आप, तो आज ही आजमाएं

  Neend Ko Kam Kaise Kare: कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत ज्यादा सोते हैं और जानना चाहते हैं कि अपने सोने के समय को कम कैसे करें? प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु प्रेमानंद महाराज ने नींद का समय कम करने और इसे कंट्रोल करने का एक रामबाण तरीका बताया है.

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  शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर उड़ जाती है नींद, जानें इसके अन्य लक्षण

  आज के समय में जहां कई लोग ऐसे हैं जिनकी नींद खत्म होने का नाम ही नहीं लेती है. बेड पर लेटते ही पांच मिनट के अंदर वो गहरी नींद में चले जाते हैं. तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनको सोने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है. क्या आपको पता है कि शरीर में एक विटामिन की कमी आपको नींद को खराब करने का कारण होती है.

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  पति के खर्राटों से परेशान हैं तो कर लें यह काम, रोज-रोज नहीं खराब होगी नींद 

  Snoring Home Remedies: बगल में सोते हुए कोई खर्राटे लेता है तो अपनी नींद खराब होती ही है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह खर्राटों को कम किया जा सकता है या कौनसे तरीके हैं जिन्हें आजमाने पर खर्राटों की दिक्कत दूर हो सकती है. 

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  कम सोना और खराब नींद की वजह से हो सकती हैं गंभीर बीमारियां, वजन बढ़ने के साथ कोलेस्ट्रॉल की समस्या की वजह

  एक रिसर्च के अनुसार, जो लोग अच्छी तरह से नींद नहीं लेते हैं, उनमें फैटी ट्राइग्लिसराइड्स (एक प्रकार का रक्त कोलेस्ट्रॉल) और पेट की चर्बी का स्तर अधिक होने की संभावना होती है, जिससे स्ट्रोक, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है.

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  World Brain Day: कम सोने और अच्छी नींद न लेने से होते हैं दिमाग, हार्ट और फेफड़ों के रोग, डॉक्टर्स ने बताया...

  World Brain Day: विश्व ब्रेन डे दिवस पर हेल्थ एक्सपर्ट ने सलाह दी है कि लोगों को नींद को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और रात को अच्छी नींद लेने के बजाय इंटरनेट पर समय बर्बाद करना कभी भी अच्छा नहीं है.

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  बहुत कम सोने से हो सकती हैं जीवन में ये खतरनाक बीमारियां, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती?

  Lack of Sleep Disadvantages: नींद की कमी हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. क्या आप जानते हैं कि अनिद्रा की वजह से आपको कौन सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.

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  साइलेंट एपिडेमिक बीमारी क्या है? नींद की कमी की वजह से हो सकती है ये गंभीर समस्या, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

  Disadvantages of getting less sleep: अच्छी नींद से जीवन में संतुष्टि और उत्पादकता बढ़ती है. हालांकि, एक तिहाई से अधिक वयस्क सात से आठ घंटे की नींद नहीं ले पाते जिसका उनके शरीर पर बेहद नकारात्मक असर होता है.

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  क्या आपको दोपहर में झपकी लेने की आदत है? जानिए यहां इसके फायदे और नुकसान

  Afternoon sleeping plus & minus : आज हम इस लेख में दोपहर में सोने के लाभ और हानि दोनों के बारे में बताएंगे.  

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  World Sleep Day: नहीं करते नींद पूरी, तो गलती कर रहे हैं आप, दिमाग हो जाएगा सुस्त, भूलने लगेंगे बातें, घेर लेगा डिप्रेशन, जानें कम सोने के नुकसान

  World Sleep Day: कोई भी जरूरी काम होता है तो सबसे पहले नींद से ही कंप्रोमाइज किया जाता है. जबकि शरीर को चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है. जानिए नींद कम होना कितना नुकसानदायक है.

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  रात को नींद न आने से हैं परेशान तो आज से करें ये काम, फिर रात को जल्दी सोने का ढूंढने लगेंगे बहाना

  अगर आपको थोड़े समय (लगभग एक महीने से कम) के लिए सोने में परेशानी हो रही है और आप जो भी प्रयास कर रहे हैं वह काम नहीं कर रहा है, तो आपकी अनिद्रा के अंतर्निहित कारण हो सकते हैं.

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  30 की उम्र के बाद छोड़नी पड़ेंगी ये आदतें वर्ना समय से पहले दिखने लगेंगे बूढ़े, अट्रैक्ट होने की बजाय दूर भागेंगे लोग

  वक्त से पहले बुढ़ापे के लक्षण झलकना बिल्कुल भी ठीक नहीं है. अगर आप चाहते हैं कि 30 की उम्र के बाद भी आप 22 जितने जवां दिखें तो कुछ आदतें आज से ही छोड़ने की जरूरत है.

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  5 घंटे से कम नींद लेने पर हो सकता है पैरों से जुड़ा ये भयंकर रोग, जूझ रहे हैं 20 करोड़ से ज्यादा लोग...

  स बीमारी में हृदय से पैरों की ओर रक्त को ले जाने वाली धमनियां सिकुड़ जाती हैं या बंद हो जाती हैं जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है और हृदयाघात का खतरा बढ़ जाता है.

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  Stress free life tips : क्या आप रहना चाहती हैं Stress free, तो करिए ये काम अब से, मन को मिलेगा सुकून

  life mantra : महिलाओं के साथ ये समस्या ज्यादा है क्योंकि उन्हें ऑफिस के काम से लेकर घर संभालने तक की जिम्मेदारी होती है जिसके चलते उनके स्ट्रेस का लेवल पुरुषों के मुकाबले ज्यादा होता है.

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  Health Tips: 5 घंटे से कम नींद लेने वालों को घेर सकती है कई गंभीर बीमारियां, जानें क्या कहती है रिसर्च

  Health Tips: हाल ही में ब्रिटेन में हुए एक शोध में ये बात सामने आई कि देर रात तक जागने और रात में पांच घंटे से कम जो व्यक्ति सोते है, उन्हें कई गंभीर बीमारी घेर सकती हैं.