Created By- Subhashini Tripathi
नींद ना आने पर करें ये काम
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क्या आपको नींद की समस्या है तो यहां बताए गए नुस्खों को अपना लीजिए.
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गहरी सांस लेने से आपका मन और शरीर शांत हो सकता है जिससे आपको आसानी से नींद आ सकती है.
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ध्यान करने से भी आपको नींद आ सकती है. इसके अलावा आप किताब पढ़ सकते हैं.
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सोने से पहले गरम पानी से स्नान कर लीजिए. इससे भी आपको नींद आसानी से आ सकती है.
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संगीत सुनने से आपका मन शांत हो सकता है और नींद आने में मदद मिल सकती है.
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आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने कमरे को शांत रखें और सारी लाइट्स ऑफ कर दीजिए.
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