Salad Benefits

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  वजन घटाने के लिए ब्रोकली कैसे फायदेमंद, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सर्दियों में कैसे काम करती है ये हरी सब्जी, आप भी आज से खाना कर दें शुरू

  Broccoli For Weight Loss: ऑनलाइन पोषण डेटाबेस न्यूट्राइवल्स के अनुसार, एक सामान्य सर्विंग साइज, 1 कप कच्ची ब्रोकली में लगभग 2.3-2.8 ग्राम प्रोटीन, ~5.6-6.6 ग्राम कुल कार्बोहाइड्रेट लगभग 0.3-0.4 ग्राम वसा और ~2.2-2.6 ग्राम आहार फाइबर होता है.

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  विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है ये हरी सब्जी, दिल से लेकर पेट तक पूरे शरीर के लिए रामबाण

  वैज्ञानिक शोध की मानें तो, केल में ऐसे प्राकृतिक तत्व होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और रक्त वाहिनियों को लचीला बनाए रखते हैं. जब नसें लचीली रहती हैं, तो दिल को खून पंप करने में कम मेहनत करनी पड़ती है. यही वजह है कि केल हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद कर सकता है.

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  फैट से फिट होने के लिए नाश्ते में खा लें ये 1 चीज, मोम की तरह बह जाएगी शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी

  Weight Loss Breakfast: अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और ठंड के मौसम में इसे कम करना चाहते हैं तो एवोकाडो को डाइट में इस तरह से शामिल कर सकते हैं.

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  काजू-बादाम भी फेल हैं इस सस्ते से ड्राई फ्रूट्स के आगे, इन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन

  Chilgoza Khane Ke Fayde: सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए कमाल माना जाता है. अगर आप भी शरीर को सेहतमंद रखना चाहते हैं तो चिलगोजा को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  Kid's Lunchbox Recipe: सिर्फ 5 मिनट में बच्चों के लिए लंचबॉक्स में बनाएं हेल्दी और टेस्टी नाश्ता, फटाफट नोट करें रेसिपी

  Kele Benefits: केल पत्तेदार गोभी में किसी तरह की कोई गांठ नहीं होती है और इसमें सिर्फ और सिर्फ पत्ते होते हैं. इसके पत्ते नुकीले और बड़े होते हैं और दिखने में ये झाड़नुमा पौधे की तरह होती है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

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  अब सैलेड के लिए बाजार जाने की जरूरत नहीं, गमले में उगाइए ये टिंटेड पौधा, 1 महीने में गाल हो जाएंगे गुलाबी

  Kitchen Garden Tips: गमले में सिर्फ कुछ आसान स्टेप्स अपनाकर आप घर पर ही ताज़ा चुकंदर उगा सकते हैं. दो से तीन महीने में तैयार हुआ यह हेल्दी सलाद आपकी थाली और सेहत दोनों को रंगीन बना देगा.

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  रोजाना टमाटर खाने से क्या फायदे होते हैं?

  Tamatar Ke Fayde: टमाटर में पाए जाने वाले विटामिन-ए और विटामिन-सी, फाइबर, फोलेट और कैल्शियम जैसे तत्व स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं. ऐसे में अगर आप इसे डाइट में शामिल करते हैं, तो शरीर को अनगिनत लाभ पहुंचा सकते हैं. यहां जाने रोजाना टमाटर खाने से सेहत पर क्या असर पड़ सकता है. 

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  7 दिन तक चुकंदर खाने से क्या होता है? क्या चुकंदर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है

  चुकंदर का सेवन करने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्या है? बीटरूट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे केवल सलाद के रूप में नहीं बल्कि कई तरह से कर सकते हैं डाइट में शामिल.

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  रोज सलाद खाने से क्या होता है? सलाद खाने के 4 फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

  Salad Khane Ke Fayde: शरीर में हेल्दी और असरदार बदलाव लाने के लिए सलाद खाना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. सलाद न केवल स्वाद में हल्का होता है, बल्कि शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं सलाद खाने के फायदे हैं. 

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  32 से 28 से की हो जाएगी कमर, इन 4 तरीकों से इस फल को डाइट में करें शामिल

  Orange For Weight Loss: अगर आप भी अपने वजन को कम करने के लिए हेल्दी ऑप्शन तलाश रहे हैं, तो इस फल का ऐसे करें सेवन.

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  चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस छोटे से हरे फल में, जानें कैसे करें डाइट में शामिल

  Avocado Khane Ke Fayde: अगर आप भी प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए वेजिटेरियन ऑप्शन तलाश रहे हैं, तो आप एवोकाडो को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  क्या आपको पता है हरी बींस खाने से क्या होता है? इन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन

  Green Beans Benefits: स्वाद ही नहीं सेहत में भी कमाल है हरी बींस, इन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन. क्योंकि इसमें तमाम गुण पाए जाते हैं.

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  बिना एक्सरसाइज और जिम के घटाना है वजन को नाश्ते में खाएं ये एक चीज

  Salad For Weight Loss: क्या आप भी खा-पीकर बिना जिम जाए घटाना चाहते हैं वजन तो रोजाना नाश्ते में खाएं ग्रीन सलाद.

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  बच्चे की याददाश्त है कमजोर, तो आज से ही खिलाना शुरू कर दें ये एक ड्राई फ्रूट, पढ़ते ही दिमाग में छप जाएगी...

  Cashew for Sharp Memory: क्या आपके बच्चे भी पढ़ते ही जाते हैं सब कुछ भूल, तो मेमोरी को तेज करने करने के लिए रोजाना खिलाएं 3-4 काजू.

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  स्वाद ही नहीं सेहत से भी भरपूर है ये हरी सब्जी, फायदे जान आज से ही लगेंगे खाने

  Palak Ke Fayde: सर्दियों के मौसम में पालक का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आप पालक को इस तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं.