इन 5 लोगों को जरूर खाना चाहिए चुकंदर.

Image Credit: Unsplash Byline: Deeksha Singh [{ "selector": ".krssz-a", "duration": "400ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "0.6"} ] }, { "selector": ".lxfxf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "400ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wnurp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1400ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 87px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xzgxf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "400ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-270px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fcgfb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "400ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-302px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

चुकंदर का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".mprwf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mbbdz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".budwj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

चुकंदर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".iozug-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".upfsr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".enaci-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

आइए जानते हैं किन लोगों के लिए इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".oabuq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".rsuqf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".kcljl-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

जिन लोगों का हीमोग्लोबिन कम होता है उनको आयरन और फोलेट से भरपूर चुकंदर का सेवन करना चाहिए.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".xlmon-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".bdewg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".naskx-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

चुकंदर में फाइबर पाया जाता है जो आपके डाइजेशन को हेल्दी रखने में मदद करता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".elejg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dxbzx-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-327.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".aacbe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".nsqdi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wkxbe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".gbfjt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

चुकंदर में पाए जाने वाले तत्व आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".jnrxf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".lkmkg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-327.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ciqst-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

चुकंदर में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. वेट लॉस के लिए इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".bfait-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".iqnzk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-327.969px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".lesxm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इन 5 लोगों को जरूर खाना चाहिए चुकंदर.

चुकंदर का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है.

चुकंदर

चुकंदर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

पोषक तत्व

आइए जानते हैं किन लोगों के लिए इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है.

किसे खाना चाहिए

जिन लोगों का हीमोग्लोबिन कम होता है उनको आयरन और फोलेट से भरपूर चुकंदर का सेवन करना चाहिए.

हीमोग्लोबिन

चुकंदर में फाइबर पाया जाता है जो आपके डाइजेशन को हेल्दी रखने में मदद करता है.

डाइजेशन

चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.

डिटॉक्सीफाई

चुकंदर में पाए जाने वाले तत्व आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं.

स्किन

वेट लॉस

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका