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Created By: Aradhana Singh
इन 6 लोगों को जरूर खाना चाहिए चुकंदर का सलाद
चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. चुकंदर को डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है.
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चुकंदर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन, बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड और विटामिन ए जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं.
चुकंदर के गुण
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चुकंदर आयरन और फोलेट का अच्छा सोर्स है, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मददगार है.
हीमोग्लोबिन
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चुकंदर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मददगार है.
पाचन
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चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं.
डिटॉक्सिफिकेशन
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चुकंदर का सलाद खाने से स्किन को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है.
स्किन
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चुकंदर कैलोरी में कम और फाइबर में हाई है, जिससे भूख को कंट्रोल करने और वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
वजन घटाने
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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