'Protein'

Food for sharp brain : आज हम आपको ऐसे 5 सूपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसमें डीएचए, एआरए. विटामिन बी, आयरन, प्रोटीन, आयोडीन और कोलिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सारे न्यूट्रिएंट्स बच्चों के दिमाग को शार्प बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं.

Boiled Egg Benefits: कहते हैं संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे. ये बातें यूं ही नहीं कही जाती, हेल्थ एक्सपर्ट भी मानते हैं अंडे, खासकर उबले अंडे खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. 

Gut Health: लेकिन अगर आप पाचन की किसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो उससे आराम पाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा. आपको अपनी डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जिससे इस समस्या के लक्षणों को कम किया जा सकता है.

स्प्राउट्स में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, जिंक, आयरन, मिनरल, एंटी-ऑक्सि‍डेंट, कॉपर, कैलोरी, विटामिन ए, बी, विटामिन सी, विटामिन ई की मात्रा भरपूर होती है. ये सभी तत्व शरीर के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं. स्प्राउट्स में फैट काफी कम होता है. इसी वजह से वेट लॉस में भी मदद करता है.

क्या आप सोच रहे हैं कि अपनी बची हुई दाल का क्या करें? हमारे पास आपके लिए एक आसान सी और हेल्दी रेसिपी है जिसे आप मिनटो में बनाकर तैयार कर सकते हैं.

Low Calorie food : आपको बता दें कि इडली में प्रोटीन (Protein) की मात्रा अधिक होती है. जो आपके लिए लाभकारी होती है. वहीं ये लो कैलोरी फूड है जिससे वजन कम होता है. इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है.

Balanced Diet: नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वाले लोगों में प्रोटीन की खपत अपेक्षाकृत उन लोगों से अधिक होती है जो रोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं. वहीं जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, वे भी विभिन्न प्रोटीन युक्त सप्लीमेंट को लेकर शरीर में संतुलित आहार की मात्रा को बनाए रख सकते हैं.

Hypersensitivity pneumonitis: हाइपर सेंसिटिविटी न्यूमोनाइटिस, एक बेहद दुर्लभ बीमारी, जो अंगों में सूजन और उन्हें हमेशा के लिए नुकसान पहुंचा सकती है. इस बीमारी का शिकार वे लोग होते हैं, जिनके घर या अपार्टमेंट के आसपास पक्षियों के घोंसले होते हैं. 

calcium food : हम यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहें हैं जिसको खाकर कैल्शियम की कमी आप पूरी कर सकते हैं.

Protein Day: शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन. सेहत को दुरुस्त करने के लिए प्रोटीनयुक्त खानपान है बेहद जरूरी.