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Yoga Benefits: नींद न आने से लेकर तनाव को दूर रखने में मददगार है चिन्मय मुद्रा, जानें करने का सही तरीका
Chinmaya Mudra Benefits: कई बार लोग छोटी-छोटी समस्याओं जैसे चिड़चिड़ापन, थकान और नींद न आने की समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही आदत आगे चलकर बड़ी बीमारियों की वजह बन सकती है.
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खाना खाते ही क्यों आने लगती है भयंकर नींद? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये 5 गलतियां!
Post Meal Sleepiness: असल में खाना खाने के बाद आने वाली नींद कई फिजिकल प्रोसेस और आदतों का नतीजा होती है. अच्छी बात यह है कि इसे पूरी तरह रोका तो नहीं जा सकता, लेकिन कुछ उपायों से कम जरूर किया जा सकता है.
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Milk Myths: डॉक्टर ने किया दूध का दूध और पानी का पानी! टूटेंगे सारे भ्रम, जानिए क्या सही है और क्या गलत
Dudh Se Jude Myths In Hindi: दूध सेहत बना भी सकता है और बिगाड़ भी है. तो चलिए बिना देरी किए जनलर फिजीशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंके से जानते हैं क्या सच है और क्या नहीं.
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अच्छी नींद के लिए कौन सा विटामिन? इन 5 विटामिनों की कमी से नींद में आती है बाधा
Vitamin For Good Sleeping: अक्सर लोग सोचते हैं समय पर सोने के बाद भी नींद पूरी नहीं हो रही, जबकि खाना भी टाइम पर खा रहे हैं. दरअसल, शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी के चलते भी नींद में बाधा आती है.
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बार-बार टूटती नींद से हो गए हैं परेशान? तुरंत बदल लें अपनी ये 5 आदतें
Raat Mein Nind Tutne Ka Karan: अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए उतनी ही जरूरी है जितना कि सही खान-पान या व्यायाम. यह हमारी मानसिक स्थिति, याददाश्त और ऊर्जा को बढ़ाती है.
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क्या आपको भी खाना खाने के तुरंत बाद नींद आती है? जानिए इसके पीछे की वजह
Khane Ke Baad Neend Aane Ka Karan: आज हम आपको बताने वाले हैं कि खाना खाने के बाद नींद क्यों आती है, इसके पीछे कौन-कौन से कारण होते हैं.
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रात में बदलते रहते हैं करवट, नहीं आती नींद, तो अपनाएं सद्गुरु के बताए ये 3 उपाय, एनर्जी से भरी होगी अगली सुबह
Raat Me Neend Nahi Aane Ka Karan: आप कुछ ऐसी आदतें अपना सकते हैं जो बेहतर नींद में मदद करें. सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने ऐसे ही तीन उपाय बताएं हैं जिन्हें अपनाकर आप रात को बेहतर नींद ले सकते हैं और सुबह एनर्जी से भरे रह सकते हैं.
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रात भर बदलते रहते हैं करवट नहीं आती नींद, तो अपनाएं ये आसान तरीके
Better Sleep: आयुर्वेद के अनुसार नींद न आने का मुख्य कारण तनाव, बढ़ा हुआ वात दोष, कमजोर पाचन जैसी समस्याएं हैं.
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बी6 या बी12 नींद के लिए बेहतर है? विटामिन B6 और B12 में क्या अंतर है, यहां जानिए
Improve Sleeping: शरीर में विटामिन की कमी होने से न सिर्फ सेहत पर असर पड़ता है, बल्कि नींद भी प्रभावित होती है. नींद के लिए विटामिन B6 या B12 में से कौन बेहतर है.
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रात को सोने से पहले बस 1 चम्मच खाएं ये चीज, नींद आएगी ऐसी कि अलार्म भी हार मान जाए
Neend Na Aane Ka Gharelu Upay: अगर आप भी रात को नींद नहीं आती है और अगले दिन नींद पूरी न होने से परेशान रहते हैं, तो यहां जानिए आपको अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना चाहिए.
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ठंड में नींद न आने से हैं परेशान? अपनाएं ये घरेलू उपाय बिस्तर पर जाते ही आएगी नींद
Good sleep tips : शरीर को नींद के लिए तैयार करना भी महत्वपूर्ण कदम है. बिस्तर पर जाने से पहले मानसिक तनाव को अलग कर दें. गर्म पानी से हाथ-मुंह धोएं, गुनगुने तेल से तलवों की मालिश करें और चाहें तो गर्दन और कंधों की मालिश भी कर सकते हैं. ये मस्तिष्क की नसों को आराम देगा.
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किस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद?
Which Vitamin Deficiency Cause Excessive Sleep: सोना अच्छी बात है लेकिन अगर आप हद से ज्यादा सो रहे हैं और आपको हर समय नींद आती रहती है तो ये एक अलॉर्म है जो आपकी बॉडी दे रही है कि आपके शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी है.
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भूल जाओगे नींद की गोली का नाम, सोने से पहले खा लीं ये दो चीज, 2 मिनट में आ जाएगी गहरी नींद
Better Sleep At Night: अगर आपको भी रात में नींद नहीं आती हैं और आप दवाओं का सेवन करते हैं, तो आज से ही बंद कर इन 2 चीजों को डाइट में शामिल कर लें.
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चावल खाने के बाद नींद क्यों आती है? जानिए इसके पीछे क्या राज छुपा है
Why Do i Fall Asleep After Eating Rice: क्या आप भी चावल खाने के बाद सुस्ती महसूस करते हैं? चावल खाने के बाद नींद महसूस होती है. आइए जानते हैं ऐसा क्यों होता है और इसके पीछे क्या कारण है.
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Shubh Ratri: रात में कीवी खा सकते हैं क्या? जानिए सेहत पर क्या पड़ता है असर
Benefits Of Eating Kiwi Fruit At Night: अगर आप भी इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं तो स्टोरी में बने रहिए. आइए जानते हैं सोने से पहले कीवी खाने की आदत अपनाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक.
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Yoga Benefits: नींद न आने से लेकर तनाव को दूर रखने में मददगार है चिन्मय मुद्रा, जानें करने का सही तरीका
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खाना खाते ही क्यों आने लगती है भयंकर नींद? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये 5 गलतियां!
Post Meal Sleepiness: असल में खाना खाने के बाद आने वाली नींद कई फिजिकल प्रोसेस और आदतों का नतीजा होती है. अच्छी बात यह है कि इसे पूरी तरह रोका तो नहीं जा सकता, लेकिन कुछ उपायों से कम जरूर किया जा सकता है.
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Milk Myths: डॉक्टर ने किया दूध का दूध और पानी का पानी! टूटेंगे सारे भ्रम, जानिए क्या सही है और क्या गलत
Dudh Se Jude Myths In Hindi: दूध सेहत बना भी सकता है और बिगाड़ भी है. तो चलिए बिना देरी किए जनलर फिजीशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंके से जानते हैं क्या सच है और क्या नहीं.
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अच्छी नींद के लिए कौन सा विटामिन? इन 5 विटामिनों की कमी से नींद में आती है बाधा
Vitamin For Good Sleeping: अक्सर लोग सोचते हैं समय पर सोने के बाद भी नींद पूरी नहीं हो रही, जबकि खाना भी टाइम पर खा रहे हैं. दरअसल, शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी के चलते भी नींद में बाधा आती है.
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बार-बार टूटती नींद से हो गए हैं परेशान? तुरंत बदल लें अपनी ये 5 आदतें
Raat Mein Nind Tutne Ka Karan: अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए उतनी ही जरूरी है जितना कि सही खान-पान या व्यायाम. यह हमारी मानसिक स्थिति, याददाश्त और ऊर्जा को बढ़ाती है.
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क्या आपको भी खाना खाने के तुरंत बाद नींद आती है? जानिए इसके पीछे की वजह
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Raat Me Neend Nahi Aane Ka Karan: आप कुछ ऐसी आदतें अपना सकते हैं जो बेहतर नींद में मदद करें. सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने ऐसे ही तीन उपाय बताएं हैं जिन्हें अपनाकर आप रात को बेहतर नींद ले सकते हैं और सुबह एनर्जी से भरे रह सकते हैं.
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बी6 या बी12 नींद के लिए बेहतर है? विटामिन B6 और B12 में क्या अंतर है, यहां जानिए
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किस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद?
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भूल जाओगे नींद की गोली का नाम, सोने से पहले खा लीं ये दो चीज, 2 मिनट में आ जाएगी गहरी नींद
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चावल खाने के बाद नींद क्यों आती है? जानिए इसके पीछे क्या राज छुपा है
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Shubh Ratri: रात में कीवी खा सकते हैं क्या? जानिए सेहत पर क्या पड़ता है असर
Benefits Of Eating Kiwi Fruit At Night: अगर आप भी इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं तो स्टोरी में बने रहिए. आइए जानते हैं सोने से पहले कीवी खाने की आदत अपनाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक.
