Story Created By: Ruchi Pant 

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समय पर नींद नहीं आती तो करें ये उपाय

18/09/25

आजकल तनाव और व्यस्त दिनचर्या के कारण नींद न आने की समस्या आम हो गई है.

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यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ घरेलु उपाय जिन्हें अपनाकर आप पा सकते हैं गहरी नींद .

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रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीना फायदेमंद होता है.

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सोने से पहले मोबाइल और टीवी से दूरी बनाए रखना ज़रूरी है.

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कमरे में हल्की रोशनी और शांति का माहौल नींद लाता है.

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दिन में देर तक सोने से बचना चाहिए.

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सही समय पर सोने की आदत अपनाना सबसे ज़रूरी उपाय है.

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