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चेन्नई के फेमस ट्रेनर ने बताया खुद को सेहतमंद रखने के लिए लाइफस्टाइल में कौन से 3 बदलाव हैं जरूरी
Best Gym Routine For Strength: जिम में पसीना बहाकर भी नहीं बन रही बॉडी? तो न हों परेशान. इस आर्टिकल में ट्रेनर द्वारा बताए इन 3 आसान टिप्स को करें फॉलो.
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मैं ये 8 चीज़ें रोज़ाना लेता हूं, ताकि मैं 46 की उम्र में भी एनर्जेटिक, फिट और हेल्दी रह सकूं- फिटनेस ट्रेनर
Fitness Expert Supplements List: क्या आप भी खुद को सेहतमंद रहने के लिए सप्लीमेंट्स लेते हैं. अगर आपका जवाब हां है तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
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मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार
'हलासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'हल' और 'आसन'. हल भारतीय कृषि का पारंपरिक उपकरण हैं, जिससे किसान खेती जोतते हैं. जब यह आसन पूरी तरह किया जाता है, तो शरीर की मुद्रा ठीक उसी तरह बनती है. इसलिए इसे अंग्रेजी में प्लो पोज भी कहते हैं.
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इन 2 पावरफुल योगासनों से पिघलेगी पेट की जिद्दी चर्बी, शरीर बनेगा मजबूत और फिट, जानिए सही तरीका
Yoga For Belly Fat Loss: कुछ योग आसन पेट की चर्बी को कम करने के साथ शरीर को मजबूत और फिट बनाने में बेहतर मददगार माने जाते हैं. आइए जानते हैं 2 ऐसे ही कारगर योगासनों के बारे में.
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AIIMS ट्रेंड डॉक्टर ने कर दिया टॉप 5 प्रोटीन फूड्स का खुलासा, डेली डाइट में शामिल कर बढ़ेगी शरीर की ताकत
High Protein Foods: अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर, AIIMS, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से ट्रेंड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने टॉप 5 प्रोटीन सोर्सेज बताए हैं. आइए जानते हैं.
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Whey प्रोटीन का तेजी से बढ़ रहा चलन, लेकिन किचन में मौजूद ये चार चीजें देंगी सस्ता और बेहतर मसल पावर
Whey Protein Alternatives: बाजार में मिलने वाले सप्लीमेंट्स और प्रोटीन पाउडर की जगह आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर प्रोटीन की पूर्ति कर सकते हैं.
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व्रत में भी नहीं टूटेगी आपकी Muscle Memory, बस डाइट में शामिल करें ये हाई प्रोटीन चीजें...
High-Protein Fasting Diet: व्रत के दौरान सबसे बड़ी गलती लोग यह करते हैं कि वे सिर्फ आलू, साबूदाना और तली हुई चीजों पर टिके रहते हैं. इससे शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता और एनर्जी भी अस्थिर रहती है. ऐसे में जरूरी है कि व्रत को हाई प्रोटीन व्रत में बदला जाए.
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मोरिंगा-तुलसी और अश्वगंधा के सेवन से कौन सी बीमारी दूर होती है? डॉक्टर ने बताया...
Top Indian Herbs Benefits: अगर आप भी खुद को सेहतमंद और बीमारियों को दूर रखना चाहते हैं, तो किचन में मौजूद इन 3 हर्ब का जरूर करें सेवन.
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35 की उम्र के बाद भी शरीर रहेगा फौलादी, बस नूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए इन टिप्स को करें फॉलो
Muscle Mass After 35: अक्सर आपने देखा होगा कि 35 साल की उम्र के बाद शरीर में काफी बदलाव नजर आते हैं, ऐसे में आपको अपनी सेहत और डाइट का खास ख्याल रखने की जरूर है.
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AIIMS ट्रेंड डॉक्टर ने बताया 30 की उम्र के बाद पेट बाहर क्यों निकलने लगता है?
Belly Fat: 30 की उम्र के बाद क्यों निकलने लगता है पेट? मशहूर डॉक्टर ने बताई इसकी असली वजह और आसान उपाय.
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