'Immunity diet'

आज हम आपको बताएंगे 3 तरह के आटे की रोटियों का सेवन जो आपको गर्मी में करनी चाहिए.  तो आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा पहुंचाने वाले आटे कौन से हैं.

Raw Coconut Benefits: कच्चा नारियल कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जानिए किस तरह कच्चे नारियल का सेवन कर इसके फायदे उठाए जा सकते हैं. 

Bad Foods For Gut: गट हेल्थ और बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी चीज हैं हमारी डाइट. कुछ ऐसे फूड्स हैं जो हेल्दी गट बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया गया है.

Immunity Badhane Ke Upay: हम अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए कुछ टेस्टी और पावरफुल एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यहां कुछ ड्रिंक्स हैं जो आपकी डाइट का हिस्सा होनी चाहिए.

ड्राई फूट्स को हर मौसम में खाया जा सकता है. हालांकि कुछ ड्राई फूट्स को गर्मियों में थोड़ा सयम के साथ खाना चाहिए, अन्यथा गर्मी में परेशानी हो सकती है. 

Natural Cooling Foods: ये फूड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें नेचुरल कूलिंग प्रोपर्टीज होती हैं जो गर्म मौसम के दौरान शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं.

Anjeer ke labh kya hain : सूखे मेवे में अंजीर का सेवन करना फायदेमंद होता है मधुमेह रोगियों के लिए,तो चलिए जानते हैं कैसे खाना इसको फायदेमंद है.

Foods For Summer Diet: अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के जरिए न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा पानी से भरपूर फूड्स शेयर करती हैं जिन्हें आप हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने समर डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Benefits Of Cauliflower: लो कार्बोहाइड्रेट और लो फैट फूड की तलाश में हैं, जो आपकी वेट लॉस डाइट का हिस्सा बन सके तो आपके लिए भी फूलगोभी परफेक्ट हैं. फूलगोभी को कई तरीके से पका सकते हैं और अपने हिसाब से चावल या रोटी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं.

क्या आपको पता है कि इन फलों को सही तरीके से नहीं रखने से उनके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं. जी हां सही सुना आपने यदि आप फलों को सही से स्टोर नहीं करते हैं तो उनके पोषक तत्व नष्ट हो जाएंगे और उनके सेवन से आपको फायदा नहीं मिलेगा.