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शरीर में इम्यूनिटी कमजोर होती है, तो मौसमी बीमारियां और कोरोना जैसे अन्य संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. अच्छी इम्यूनिटी वायरस से लड़ने में मदद कर सकती है.
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गर्मियों का सीजन चल रहा है, तो इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है. जानें ऐसे 7 फलों के बारे में, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मददगार साबित हो सकते हैं.
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खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू का सेवन करें. इनमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. ये शरीर के व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने और इनफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं.
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गर्मियों का मौसमी फल है आम. इसके सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं.
गर्मियों में तरबूज खाने के बहुत फायदे हैं. यह शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसमें पाए जाने वाले लाइकोपीन और विटामिन सी इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करते हैं.
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गर्मियों में लीची का सेवन करना चाहिए. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और पोटेशियम पाया जाता है, जो शरीर को भीतर से मजबूत करता है.
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अंगूर के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. इसमें विटामिन सी और के होता है. साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं.
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जामुन में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.