Healthy Breakfast Diet

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  59 की उम्र में भी 30 के दिखते हैं मिलिंद सोमन, ये है उम्र को मात देने वाली उनकी फिटनेस का राज

  Milind Soman Fitness Secret: 59 की उम्र में भी मिलिंद सोमन की फिटनेस देखकर हर कोई हैरान है. मॉडल और एक्टर मिलिंद सोमन आज भी अपनी उम्र से 20 साल छोटे लगते हैं. जानिए मिलिंद सोमन का फिटनेस सीक्रेट.

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  चाहिए कोरियन ग्लोइंग स्किन? तो जानें सुबह का नाश्ता कैसा होना चाहिए?

  Glowing skin breakfast tips: रोज़ाना हेल्दी और पोषण से भरपूर नाश्ता आपकी त्वचा को अंदर से चमकदार बनाता है. इसे अपनी सुबह की आदत में शामिल करके आप हर दिन आत्मविश्वास और फुल एनर्जी के साथ शुरुआत कर सकती हैं.

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  Navratri 9 Days Weight Loss Challenge: ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में खाएं ये चीजें, बहुत तेजी से घटेगा वजन | Day 3

  Weight Loss Challenge: आज नवरात्रि और आपके वेट लॉस चैलेंज का तीसरा दिन है. पहले दो दिन डाइट में आपने हल्का, सात्विक और फाइबर वाले फूड्स लिए. अब तीसरे दिन का समय है थोड़ा और स्मार्ट खाने का है, ताकि फैट तेजी से बर्न हो.

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  जल्दी घटाना चाहते हैं वजन? नाश्ते में क्या खा रहे हैं दलिया या फिर ओट्स, जानें कौन है आपकी डाइट का हीरो

  Oats vs daliya: दलिया और ओट्स दोनों ही वेट लॉस में मददगार हैं. दलिया जहां सस्ता और आसानी से डाइजेस्ट होने वाला ऑप्शन है, वहीं ओट्स आपकी हार्ट हेल्थ और शुगर लेवल के लिए भी फायदेमंद हैं.

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  आपके नाश्ते में क्या है हेल्दी? AIIMS के डॉक्टर ने दिए इन ब्रेकफास्ट को इतने स्कोर

  Healthy Breakfast: AIIMS और हार्वर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने अलग-अलग ब्रेकफास्ट को पेट की सेहत के लिहाज़ से 1 से 10 तक स्कोर दिए. उनकी लिस्ट बताती है कि योगर्ट और एग्स हेल्दी हैं, जबकि बुरिटोज़ और शुगर सीरियल्स पेट के लिए हानिकारक.

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  Virat Kohli के न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो से जानें मसल रिकवरी के लिए क्या खाना चाहिए?

  Muscle Recovery Fast Kaise Kare: आज हम आपको विराट कोहली के सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो (Ryan Fernando) द्वारा बताए गए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो न केवल आपकी मसल्स को स्ट्रांग बनाने में मदद कर सकते हैं, बल्कि शरीर में हो रहे दर्द से भी राहत दिला सकते हैं. तो कौन से हैं वो फूड्स? यहां जाने - 

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  खाली पेट रनिंग करने से क्या होता है? फायदे और नुकसान

  Empty Stomach Running Benefits and Side Effects: खाली पेट रनिंग करने के अपने फायदे हैं, लेकिन, अगर इसे सही तरीके से किया जाय. यहां जानिए रनिंग कैसे करें और सुबह दौड़ने के क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं.

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  पास्ता और ओट्स को इस तरह बनाएं प्रोटीन से भरपूर, जान लीजिए आसन रेसिपी

  Protein-rich Pasta Recipe: पास्ता और ओट्स को हेल्दी बनाना मुश्किल नहीं है. बस थोड़े से स्मार्ट बदलाव करें और अपने रोज के खाने को प्रोटीन से भरपूर बनाएं. ये रेसिपी न सिर्फ स्वादिष्ट हैं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं.

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  आलू का परांठे खाने से हो सकते हैं ये 4 नुकसान, स्वाद में खा जाते हैं ज्यादा तो पड़ सकते हैं लेने के देने

  Aloo Paratha Khane Ke Nuksan: अगर आप भी दिन की शुरुआत आलू का परांठे के साथ करते हैं तो आज से ही बदल लें अपनी ये आदत नहीं तो पड़  जाएंगे लेने के देने. आइए जानते हैं आलू का पराठा खाने से होने वाले स्वास्थ्य नुकसनों के बारे में.

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  सुबह सबसे पहले आपको क्या खाना चाहिए? न्यूट्रिशनिस्ट Saanchi Shetty ने बताया क्या खाकर करें मॉर्निंग शुरू

  Foods On Empty Stomach: सुबह के समय सही खानपान से दिन की शुरुआत की जाए तो सेहत अच्छी रहती है और दिनभर में पेट फूलने या एनर्जी कम होने जैसी दिक्कतें नहीं होती हैं. 

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  रोज़-रोज़ एक ही तरह का ब्रेकफास्ट खा कर हो गए हैं बोर, तो एक बार जरूर ट्राई करें नारियल सूजी पैनकेक रेसिपी

  Nariyal Suji Pancake: अगर ब्रेकफास्ट में रोज-रोज वही चीज़ें खाकर आप बोर हो गए हैं तो नारियल-सूजी पैनकेक रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं.

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  हार्दिक पांड्या ने बताया अपने पूरे दिन का डाइट प्लान, दुबले-पतले रहने के लिए पीते हैं ये एक चीज

  Hardik Pandya Diet Plan: हार्दिक पांड्या अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करते हैं, जो हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत जरूरी है. क्रिकेटर ने बताया, "मैं सुबह उठता हूं और खुद को हाइड्रेट करने के लिए 500 मिलीलीटर पानी पीता हूं"

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  पेट से लटकती चर्बी को कम करने के लिए अपनी ब्रेकफास्ट डाइट में शामिल करें ये लो कैलोरी रेसिपी, वजन कम करने में करेगी मदद

  Oats-yogurt recipe for weight loss: आजकल की भागती-दौड़ती ज़िन्दगी में खुद को फिट और हेल्दी रख पाना एक चैलेंज बन गया है. हर दूसरा-तीसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी या समस्या से पीड़ित है जिसमें डायबिटीज, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर , मोटापा जैसी गंभीर बीमारियां शामिल हैं. यहाँ हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसी डाइट जो आपको हेल्दी और फिट रखने में मदद कर सकती है.

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  क्या है Blue Zone Diet जिसे फॉलो करने से 100 साल से ज्यादा जीते हैं लोग? जानिए क्या खाते हैं लोग

  Blue Zone Diet: हम सभी हेल्दी रहना चाहते हैं, लेकिन ऐसा क्या करें कि लंबे समय तक खुद को फिट रखा जा सके. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसी डाइट के बारे में जिसे फॉलो कर आप 100 साल से भी ज्यादा समय तक जी सकते हैं.

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  डायबिटीज रोगियों को ज्यादा भूख क्यों लगती है? ब्लड शुगर लेवल पर काबू पाने के लिए सुबह नाश्ते में खाएं ये

  Why Diabetics Feel Hungry: आपने भी सुना होगा डायबिटीज पेशेंट्स को ज्यादा भूख लगती है. आइए आसान भाषा में समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है और सुबह के नाश्ते में क्या खाना चाहिए जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे.