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डायबिटीज पेशेंट नाश्ते में खाएं ये चीजें
दिन की शुरूआत नाश्ते के साथ होती है. अगर आप शुगर पेशेंट है तो आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो हेल्दी हों.
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सुबह के नाश्ते के लिए बैरीज का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
बैरीज
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ग्रीक योगर्ट में प्रोटीन पाया जाता है जो पेट भरा रखने में मदद कर सकता है और इसमें कार्बोहाइड्रेट कम और कैल्शियम पाया जाता है.
ग्रीक योगर्ट
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हेल्दी नाश्ते के तौर पर आप एवोकैडो से बना सैंडविच और सलाद को भी अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.
एवोकाडो
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सुबह के नाश्ते के लिए अंडों का सेवन भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें प्रोटीन पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
अंडा
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सुबह के नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी बेहद फायदेमंद होता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है.
नट्स
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सुबह के नाश्ते के लिए ओट्स भी एक बेहतरीन विकल्प है. आप इसे दूध और शहद के साथ खा सकते हैं.
ओट्स
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शुगर पेशेंट को उन चीजों से परहेज करना चाहिए जिसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है.
क्या ना खाएं
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