बढ़ाना चाहते हैं वजन?
नाश्ते में खाएं ये 5 चीजें

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अगर आप दुबलेपन से हो गए हैं परेशान? बढ़ाना चाहते हैं वजन, तो आज से ही नाश्ते में खाएं ये चीजें.

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ओट्स-दूध

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दही-ड्राई फ्रूट्स

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केला-दूध

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ब्राउन ब्रेड-पीनट बटर

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नोट

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बढ़ाना चाहते हैं वजन?
नाश्ते में खाएं ये 5 चीजें

अगर आप दुबलेपन से हो गए हैं परेशान? बढ़ाना चाहते हैं वजन, तो आज से ही नाश्ते में खाएं ये चीजें.

ओट्स-दूध

दूध में ओट्स मिलाकर खाने से लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है और वजन बढ़ने में भी मदद मिलती है.

दही-ड्राई फ्रूट्स

ब्रेकफास्ट में एक कटोरी दही में काजू, बादाम, अखरोट और किशमिश डालकर खाने से वजन बढ़ सकता है.

केला-दूध

केला में कैलोरी और प्राकृतिक शुगर ज्यादा होती है, इसका दूध के साथ सेवन वजन बढ़ाने में सहायक है.

ब्राउन ब्रेड-पीनट बटर

ब्राउन ब्रेड पर पीनट बटर लगाकर नाश्ते में खाने से न सिर्फ वजन बढ़ता है, बल्कि मसल्स बनाने में भी मदद मिलती है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

बढ़ाना चाहते हैं वजन?नाश्ते में खाएं ये 5 चीजें

अगर आप दुबलेपन से हो गए हैं परेशान? बढ़ाना चाहते हैं वजन, तो आज से ही नाश्ते में खाएं ये चीजें.

ओट्स-दूध

दूध में ओट्स मिलाकर खाने से लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है और वजन बढ़ने में भी मदद मिलती है.

दही-ड्राई फ्रूट्स

ब्रेकफास्ट में एक कटोरी दही में काजू, बादाम, अखरोट और किशमिश डालकर खाने से वजन बढ़ सकता है.

केला-दूध

केला में कैलोरी और प्राकृतिक शुगर ज्यादा होती है, इसका दूध के साथ सेवन वजन बढ़ाने में सहायक है.

ब्राउन ब्रेड-पीनट बटर

ब्राउन ब्रेड पर पीनट बटर लगाकर नाश्ते में खाने से न सिर्फ वजन बढ़ता है, बल्कि मसल्स बनाने में भी मदद मिलती है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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