Healthy Diet: फिट रहने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

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नट्स
हेल्थ के लिए नट्स का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है.

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सीड्स
सूरजमुखी के बीज, चिया सीड्स समेत कई अन्य सीड्स में आवश्यक फैटी एसिड और मिनरल्स के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं.

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पालक
पालक में आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है.

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फैटी फिश
फैटी फिश स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक मानी जाती है. हेल्दी डाइट में सामन, मैकेरल, या सार्डिन जैसी मछली शामिल करें.

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अनाज
साबुत अनाज जैसे दलिया, ओट्स को खाने से शरीर को काफी फायदा मिलता है. इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और पोषण के गुण पाए जाते हैं.

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हरी सब्ज़ियां
हेल्दी डाइट में हरी सब्ज़िया ज़रूर शामिल करें. इससे आपका शरीर हेल्दी और फिट रहेगा. साथ ही वज़न भी घटेगा.

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