नाश्ते में खाली पेट कौन से फल खाना लाभकारी है?
Byline: Avdhesh Painuly
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हेल्दी डाइट
फलों में विटामिन, मिनरल और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं.
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फल
यहां हम कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जो खाली पेट खाने पर खासतौर से फायदेमंद हो सकते हैं.
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सेब
सेब में फाइबर और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इसे खाली पेट खाने से पाचन तंत्र को साफ करने में मदद मिलती है.
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केला
केले में पोटेशियम, विटामिन बी6 और फाइबर होता है. इसे खाली पेट खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है.
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पपीता
पपीते में पपेन एंजाइम होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है. इसे खाली पेट खाने से पेट साफ रहता है और त्वचा में निखार आता है.
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तरबूज
तरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इसे खाली पेट खाने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है.
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संतरा
संतरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. इसे खाली पेट खाने से एनर्जी लेवल बढ़ता है.
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अनार
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इसे खाली पेट खाने से खून की कमी दूर होती है.
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