Good Mental Health

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  World Sleep Day 2026: मानसिक सेहत के लिए क्यों जरूरी है अच्छी नींद? जानिए डिप्रेशन और एंग्जायटी से इसका कनेक्शन

  Why is good sleep important for mental health: आधुनिक जीवनशैली, बढ़ता काम का दबाव और लगातार बढ़ता स्क्रीन टाइम लोगों की नींद को प्रभावित कर रहा है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि नींद की कमी केवल शारीरिक थकान ही नहीं बढ़ाती, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालती है. खासतौर पर डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी समस्याओं में नींद की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण मानी जाती है.

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  बच्चे की सही परवरिश के लिए माता-पिता अपनाएं ये जरूरी टिप्स...

  Respectful Parenting Guide: हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा अच्छे संस्कार और गुणों वाला बने. लेकिन आज की हमारी इस भागदौड़ भरी जिंदगी में उतना समय नहीं दे पाते जितना देना चाहिए. ऐसे में बच्चों की अच्छी परवरिश कैसे करें. अगर आप भी इन्हीं सारे सवालों के जवाब चाहते हैं, तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.

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  लूडो के गेम से हमें क्या सीख लेनी चाहिए? इस एक चीज को समझ गए, तो जीवन में कभी नहीं होंगे निराश

  Inspirational Stories: कई बार जीवन में कुछ छोटी-छोटी चीजें बड़ी सीख दे जाती हैं. ठीक उसी प्रकार लूडो का गेम है, जो हमें हर छोटी और बड़ी परिस्थिति में जीवन में चलने की प्रेरणा देता है.

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  दयालु पुलिसवाला! टीआई ने मानसिक बीमार महिला के साथ खाया खाना, तो विक्षिप्त ने की मारने की कोशिश

  मध्य प्रदेश के ग्वालियर से पुलिस की इंसानियत की मिसाल सामने आई है. सिरोल थाना प्रभारी टीआई गोविंद बगौली ने ठंड में ठिठुर रही मानसिक बीमार महिला को पहले खाना खिलाया और फिर इलाज के लिए अस्पताल पहुंचाया.

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  Crying Helps With Stress: क्या रोने से तनाव कम होता है? एक्सपर्ट से जानिए क्या है सच!

  Does Crying Relieve Stress: पूर्णिमा पेरी एक प्रसिद्ध सेलिब्रिटी हार्मोन कोच से जानते हैं कि जब आप बिना किसी कारण के रोते हैं, तो यह वास्तव में आपके शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है. उन्होंने कैप्शन में लिखा, "आंसू कमजोरी नहीं, बल्कि एक नियामक हैं."

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  मोबाइल, पढ़ाई का दबाव और घर का माहौल, बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं ये चीजें...

  Parenting Tips: मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चा ही खुश रहता है, बेहतर सीख सकता है और अपने भविष्य को सही दिशा दे सकता है.

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  Impact of Loneliness: क्या अकेले रहना अच्छा है या बुरा? अकेले रहने से क्या होता है? जानिए यहां

  Impact Of Loneliness: आज के समय में बहुत से लोगों को भीड़-भाड़ में भी अकेलापन महसूस होना आम बात हो गई है, लेकिन क्या अकेला रहना सेहत के लिए अच्छा है? अकेले रहने से शरीर पर क्या होता है?

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  बच्चों को सुबह जगाएं तो कान में कौन से मंत्र का उच्चारण करें, जिससे पूरे दिन रहें सकारात्मक

  Morning Mantra: आज हम आपको कुछ ऐसे मंत्र बताने जा रहे हैं जिनका उच्चारण आप बच्चों से करवा सकते हैं. वहीं, अगर बच्चा छोटा है और बोल नहीं पाता है तो माता-पिता उसके कान में इन मंत्रों का उच्चारण कर सकते हैं.

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  Mental Health पर Junk Food के नकारात्मक प्रभावों पर यह एक चीज लगाएगी लगाम

  शोध के अनुसार स्वैच्छिक दौड़ से हाई फैट, हाई शुगर डाइट के कारण होने वाला डिप्रेशन कम होता है, जो परिसंचारी हार्मोन और आंत से उत्पन्न मेटाबोलाइट्स दोनों से जुड़ा होता है.

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  Domestic abuse कैसे मेंटल हेल्थ को करता है प्रभावित? क्या आते हैं मरने के ख्याल?

  Effects of domestic violence on mental health : घरेलू उत्पीड़न मानसिक स्वास्थ्य को काफी हद तक प्रभाव करता है, जिसके कारण व्यक्ति अपना आत्म सम्मान खो देता है, कुछ खाने का मन नहीं करता, नींद की समस्या होने के साथ- साथ व्यक्ति डिप्रेशन का भी शिकार भी हो जाता है. आइए जानते हैं, इस बारे में.

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  हर घर में जरूर होने चाहिए ये 3 पौधे, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया बड़ी-बड़ी बीमारियां आसपान भी नहीं भटकेंगी

  3 best plants for good health: न्यूट्रिशनिस्ट कहती हैं, घर में ये पौधे रखने से बड़ी-बड़ी बीमारियां पास भी नहीं भटकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  आपकी यह मस्तीभरी आदत कम कर सकती है हाई बल्ड शुगर लेवल्स, एंटरटेनमेंट के साथ सेहत भी रहेगी अच्छी

  How To Lower Blood Sugar: हाई ब्लड शुगर कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनता है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह हाई ब्लड शुगर को कम करने में आपको एंटरटेन करने वाली एक चीज काम आ सकती है.

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  मेड‍िटेशन कोच ने बताया 10 सेकेंड भ्रामरी प्राणायाम करने से दूर हो जाएंगी ये बड़ी बीमार‍ियां

  Bhramari Pranayama Benefits: अगर मन बेचैन है, स्ट्रेस सिर चढ़कर बोल रहा है, तो  भ्रामरी प्राणायाम से सिर्फ कुछ सेकंड्स में रिलैक्स हो सकते हैं. न्यूरोसाइंस की रिसर्च भी मानती है कि यह प्राणायाम किसी भी उम्र में नेक्स्ट लेवल पर ले जाता है.

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  मम्‍मी-पापा 5 साल के बच्‍चे का साइक‍िल सीखना है जरूरी, कारण जान हैरान हो जाएंगे आप

  Cycling In Childhood: बच्चों को साइकिल सिखाने में अक्सर पेरेंट्स डर जाते हैं. डर इस बात का होता है कि बच्चे गिर जाएंगे तो उन्हें चोट लग जाएगी. जबकि बच्चों को कम उम्र में साइकिल चलाना सिखाने के कई फायदे हो सकते हैं.

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  आईआईटी दिल्ली छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए तैयार कर रहा ये खास एक्शन प्लान

  आईआईटी दिल्ली का कहना है कि संस्थान यह भी मानता है कि समिति द्वारा इंगित की गई समस्याएं केवल आईआईटी दिल्ली तक सीमित नहीं हैं. प्रवेश परीक्षा की प्रतिस्पर्धी प्रकृति, शैक्षणिक वातावरण और सामाजिक पूर्वाग्रह जैसी समस्याएं एक व्यापक व प्रणालीगत चुनौतियां हैं.