By: Diksha Soni
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बढ़ते कॉम्पटिशन के कारण आज के समय में बच्चों से लेकर बड़ों तक को नेगेटिव विचारों की वजह से मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतें आ रही हैं, लेकिन अब आप इन टिप्स को अपनाकर इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
रोजाना एक्सरसाइज करें, ये आपको तनाव और स्ट्रेस से दूर रखने के साथ-साथ फिट रखने में भी सहायक है.
फिट रहें
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नेगेटिव लोगों से दूर रहें, क्योंकि नेगेटिव लोग आपकी सोच को नकारात्मक कर मेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं.
नेगेटिव लोग
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खुद से प्यार करें और ज्यादा से ज्यादा समय अपने साथ बिताएं, ये आपकी मेंटल हेल्थ को ठीक रखने में सहायक हैं.
सेल्फ लव
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हेल्दी डाइट लें. अच्छा खाना न सिर्फ आपके मूड को ठीक रखने में सहायक है बल्कि मानसिक हेल्थ को भी ठीक रखने में मददगार है.
डाइट
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रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें, अच्छी नींद न सिर्फ आपको मोटिवेटेड रखेगी बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
नींद
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अच्छे म्यूजिक को सुनने पर भी मूड कई हद तक ठीक रहता है. मूड अच्छा होता है तो हर काम बिना चिंता के आराम से हो जाता है.
म्यूजिक
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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