2024 के अंत में इन टिप्स को अपने रूटीन में शामिल कर आप मेंटली और फिजिकली फिट रह सकते हैं.
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आहार
पूरे साल कई त्योहारों के कारण अनहेल्दी फूड का सेवन तो सभी ने किया है, ऐसे में साल के आखिरी में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आप डाइट में हरी सब्जियां और प्रोटीन को ऐड कर सकते हैं.
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मेडिटेशन
अपने दिन की शुरुआत योगा या मेडिटेशन से करें, ये आपको पूरा दिन पॉजिटिव रखने में मददगार है.
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नींद
पर्याप्त मात्रा में नींद लें, रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद आपको अगले दिन फ्रेश रखने में सहायक है.
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लिखें
अगर आप किसी भी प्रकार के मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं, तो एक कागज पर अपने थॉट्स को लिखें. ये आपकी मेंटल हेल्थ को ठीक रखने में कारगर हो सकता है.
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नई हॉबी बनाएं
कुछ न कुछ नया ट्राई करते रहें, ये आपको बिजी रखने के साथ ही साथ आपके दिमाग को नेगेटिव थॉट्स से भी दूर रखेगा.
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पानी पिएं
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पीया गया पानी आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से ग्रसित होने से बचा सकता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.