Food For Morning Breakfast

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  हेल्दी फूड्स भी खाली पेट खाने पर बिगाड़ सकते हैं तबीयत, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताई कौनसी हैं ये 3 चीजें 

  Morning Diet: अगर सुबह की डाइट ठीक ना हो तो पेट खराब हो सकता है या फिर ब्लड शुगर स्पाइक होने की संभावना भी ज्यादा रहती है. ऐसे में यहां जानिए वो कौनसी चीजें हैं जिनका खाली पेट सेवन करने से मना कर रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट. 

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  डॉक्टर ने बताया सुबह उठते ही खा लें ये 3 बीज, पूरे दिन शरीर में बनी रहेगी एनर्जी, चेहरा भी चमक उठेगा

  Best Seeds For Energy: क्या आप भी दिनभर थकान और सुस्ती से परेशान रहते हैं? अगर हां, तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप सुबह खाली पेट 3 बीजों का सेवन कर सकते हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इनके बारे में.

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  सुबह प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट खाना है, तो चना दाल से ऐसे बनाएं ये क्विक हाई प्रोटीन डिश

  Breakfast Me Protien Kaise Khaye: नाश्ते के लिए बहुत सारे हेल्दी ऑप्शन्स उपलब्ध हैं, लेकिन चीला एक समर्पित फैन बेस के साथ एक लोकप्रिय पसंदीदा ब्रेकफास्ट ऑप्शन बना हुआ है.

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  नाश्ते में कभी नहीं खानी चाहिए ये 7 चीजें, न्यूट्रिशनिस्ट ने कहा सेहत हो सकती है खराब 

  Worst Foods For breakfast: ऐसे कई फूड्स हैं जिन्हें सुबह के समय खाया जाए तो सेहत को नुकसान हो सकता है. इसी बारे में बता रहे हैं न्यूट्रिशनिस्ट. आप भी कर लीजिए इस फूड लिस्ट को नोट. 

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  Eggs In Morning: क्या आप जानते हैं खाली पेट अंडा खाने से क्या होता है?

  Anda Ke Fayde: अंडे को आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. इसे नाश्ते में उबालकर या ऑमलेट बनाकर खा सकते हैं.

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  क्या आपको पता है खाली पेट दही खाने से क्या होता है? फायदे जानकर आज से ही खाने लगेंगे आप

  Khali Pet Dahi Khane Ke Fayde: अगर आप भी नाश्ते में दही को शामिल करते हैं ये आपकी सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद हो सकता है, यहां जान लीजिए. कुछ लोगों को तो खाली पेट दही का सेवन जरूर करना चाहिए.

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  खाली पेट बादाम को छीलकर खाना चाहिए या छिलके के साथ? जानें कैसे मिलेंगे सबसे ज्यादा फायदे

  Almond with peel or without: आपने अक्सर सुना होगा कि बादाम की तासीर गर्म होती है, ऐसे में गर्मी में इसे छिलकर खाना चाहिए. लेकिन क्या ऐसा करना सही है? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं-

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  Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर आपको इसे पूरा करने के लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए

  Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर आपको इसे पूरा करने के लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए.

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  सुबह नाश्ते में खाएंगे ये 5 चीजें तो आंतें रहेंगी साफ, पेट से जुड़ी दिक्कतें भी नहीं करेंगी परेशान

  Best Breakfast Options: सुबह की शुरुआत अच्छे और हेल्दी खाने से हो तो पेट दिनभर ठीक रहता है और पेट में गड़बड़ी या एसिडिटी जैसी दिक्कतें भी नहीं होती हैं. ऐसे में यहां जानिए नाश्ते में किन चीजों को शामिल किया जाए जिनसे गट हेल्थ अच्छी रहे. 

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  आंत से जुड़ी दिक्कतें दूर करने के लिए नाश्ते में खा सकते हैं ये 4 चीजें, जानिए यहां

  Best food for gut health : इनके सेवन से शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ मल मूत्र के सहारे बाहर आ सकते हैं. बिना देर किए आइए जानते हैं उन 4 फूड्स के बारे में...

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  न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार खाली पेट खाने चाहिए ये 5 फूड्स, ब्लड शुगर होगा कम, बढ़ेगी इम्यूनिटी 

  Healthy Foods For Morning: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें सुबह के समय खाली पेट खाया जा सकता है. न्यूट्रिशनिस्ट भी इन चीजों को खाली पेट खाने की सलाह देती हैं. 

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  ब्लड सेल्स बनाने वाले इस विटामिन की कमी कर देती है शरीर को कमजोर, नाश्ते में खाएं ये चीजें, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत

  Vitamin B12 Morning Foods: विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए दवाओं पर निर्भर रहने की बजाय, सही डाइट अपनाकर आप इस कमी को दूर कर सकते हैं. नाश्ते में कुछ चीजें शामिल कर आप इस विटामिन की कमी को दूर कर सकते हैं.

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  नाश्ते में खाने के लिए बेस्ट हैं ये फूड्स, अच्छी सेहत के लिए इन चीजों को बना लीजिए डाइट का हिस्सा  

  Best Breakfast Options: खानपान में सेहत से भरपूर चीजें शामिल करने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में यहां जानिए वो कौनसे फूड्स हैं जिन्हें सुबह के नाश्ते में जरूर शामिल करना चाहिए. 

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  ड्राईफ्रूट्स में सबसे ज्यादा पावरफुल हैं ये 2 मेवे, सुबह खाली पेट दूध के साथ खाना कर दें शुरू, बढ़ेगी ताकत और पेट रहेगा साफ

  Dates And Raisins Benefits: हालांकि सभी ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ का सेवन सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है. यहां जानिए उन 2 सूखे मेवों के बारे में जिन्हें दूध में मिलाकर खाना चमत्कारिक है.

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  सिर्फ सूरज की रोशनी नहीं बल्कि डाइट में इन चीजों को शामिल करने से तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी का लेवल

  Foods To Increase Vitamin D Naturally: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप धूप सेंकने के साथ ही अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. जो शरीर में Vitamin D की कमी को पूरा करने में मदद करेगा.