Created By - Seema Thakur
सुबह क्या खाएं कि दुरुस्त रहे सेहत
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सुबह के समय अंकुरित मूंग खाई जा सकती है. इससे विटामिन, खनिज और फाइबर मिल जाता है.
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नाश्ते में केले भी खाए जा सकते हैं. केले से भरपूर फाइबर और पौटेशियम मिलता है.
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अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं और सेहत को दुरुस्त रखते हैं. इनसे वेट मैनेजमेंट में भी मदद मिलती है.
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फाइबर से भरपूर ओट्स भी सुबह के समय खाए जा सकते हैं. ओट्स वेट लॉस में भी फायदेमंद होते हैं.
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अच्छी सेहत के लिए नाश्ते में दाल या सब्जियों के परांठे भी खाए जा सकते हैं.
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फलों की चाट भी सुबह के समय खाई जा सकती है. आप कोई 1-2 फल भी खा सकते हैं.
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