Eating Sugar
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आज क्या बनाऊं: ना मैदा ना चीनी फिर भी बनेंगी परफेक्ट गुझिया, नोट करें रेसिपी
आज हम बता रहे हैं ऐसी गुझिया की रेसिपी जो बिना मैदा और बिना रिफाइंड चीनी के बनकर तैयार होगी वो भी बिल्कुल परफेक्ट. ये स्वाद में लाजवाब और हेल्थ के लिए भी बेहतर है.
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क्या आप भी रात में खाते हैं आइसक्रीम? जान लें ब्लड शुगर और हार्मोन पर इसके खतरनाक असर
Ice Cream Khane Ke Nuksan: क्या आप भी उन लोगों मे हैं जो रात को खाने के बाद आइसक्री खाने का प्लान बना लेते हैं. अगर हां, तो अब आप थोड़ा संभल जाइए. क्योंकि आपकी ये एक आदत आपतो अंदर से बीमार बना सकती है.
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प्रोटीन से लेकर शुगर और फैट तक, किस फल में क्या है सबसे ज्यादा? जानिए हर फल का पोषण राज
Fruit Nutrition: फलों में भी प्रोटीन की मात्रा होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस फल में सबसे ज्यादा प्रोटीन और किसमें सबसे ज्यादा शुगर या फैट होता है? आइए यहां जानते हैं.
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Healthy Roti Swaps: 12 महीने खा रहे हैं गेहूं की रोटी, आज से बदल लें आदत, नहीं तो पड़ सकता है महंगा
Gehu Na Khane Se Kya Hoga: हाल ही में डॉक्टर शुभम वत्स का एक बयान सोशल मीडिया पर खूब वायरल हुआ. इस वीडियो में उन्होंने गेहूं की रोटी खाने से होने वाले नुकसानों के बारे में बताया. आइए एक नजर डाल लेते हैं.
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क्या सच में ‘शुगर’ है नया अल्कोहल? डॉ. शुभम वत्स ने समझाया पूरा मामला
डॉ. वत्स के मुताबिक, आजकल 50–60 साल की कई महिलाएं नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) और नॉन-अल्कोहॉलिक लिवर सिरोसिस से जूझ रही हैं. खास बात ये है कि इनमें से कई ने कभी शराब नहीं पी, न ही स्मोकिंग की.
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30 की उम्र के बाद नहीं छूट रही मीठा खाने की आदत, ये सुपरफूड्स करेंगे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद
Superfoods For Diabetes Control: अच्छे स्वास्थ्य के लिए कहा जाता है कि 30 के बाद आहार में मीठा और नमक दोनों की मात्रा आधी कर देनी चाहिए, लेकिन सभी के लिए ये करना बहुत मुश्किल है. आज हम ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बात कर रहे हैं जिनसे ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है.
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मीठा खाने के हैं शौकीन लेकिन सेहत से नहीं करना चाहते समझौता, तो इन 5 चीजों को बना लीजिए खानपान का हिस्सा
Sugar Substitutes: सफेद चीनी (White Sugar) या टेबल शुगर हर घर की रसोई का हिस्सा है, और चाय से लेकर हर मीठे व्यंजन में सफेद चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. सफेद चीनी में लगभग 90% तक सुक्रोज होता है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है और लंबे समय तक सेवन करने पर मोटापा , डायबिटीज़ और कई बीमारियों का कारण बन सकता है. इसके बजाय आहार में मीठे की जगह इन पांच विकल्पों (Sugar Alternatives) को शामिल कर सकते हैं जो सफेद चीनी से कई गुना ज्यादा बेहतर हैं.
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मीठा खाने के हैं शौकीन, तो शक्कर की जगह इन 5 हेल्दी ऑप्शन को चुनें
Side Effects Of Sugar: सफेद चीनी सेहत के लिए बड़ी खतरनाक है, क्योंकि इसमें 90 फीसदी तक सुक्रोज होता है, जो बल्ड में शुगर की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है. इसकी जगह आप इन हेल्दी ऑप्शन को चुन सकते हैं.
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WHO ने स्कूलों में दोपहर के खाने से लेकर कैंटीन तक में मिलने वाले फूडआइटम्स को लेकर जारी की नई गाइडलाइन
WHO की मानें तो आज के समय में दुनिया पोषण की दोहरी समस्या से जूझ रही है. एक तरफ बच्चे वजन बढ़ने और मोटापे से ग्रस्त हो रहे हैं, वहीं दूसरी तरफ कुपोषण भी एक चुनौती बना हुआ है. स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के मुताबिक, 2025 में दुनिया भर में स्कूल जाने की उम्र का हर दसवां बच्चा मोटापे से ग्रसित था.
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कुछ मीठा खाने का है मन, डायबिटीज से हैं परेशान, तो जरूर ट्राई करें हेल्दी और शुगर फ्री खजूर की खीर
Khajur Ki Kheer Ki Recipe: मीठा खाना किसको पसंद नहीं होता, पर आज के समय में बहुत ज्यादा चीनी और मीठे का सेवन करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में, आप स्वाद से समझौता किए बिना नेचुरल शुगर से भरपूर खजूर से बनी खीर खा सकते हैं.
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आज क्या बनाऊं: ना मैदा ना चीनी फिर भी बनेंगी परफेक्ट गुझिया, नोट करें रेसिपी
आज हम बता रहे हैं ऐसी गुझिया की रेसिपी जो बिना मैदा और बिना रिफाइंड चीनी के बनकर तैयार होगी वो भी बिल्कुल परफेक्ट. ये स्वाद में लाजवाब और हेल्थ के लिए भी बेहतर है.
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क्या आप भी रात में खाते हैं आइसक्रीम? जान लें ब्लड शुगर और हार्मोन पर इसके खतरनाक असर
Ice Cream Khane Ke Nuksan: क्या आप भी उन लोगों मे हैं जो रात को खाने के बाद आइसक्री खाने का प्लान बना लेते हैं. अगर हां, तो अब आप थोड़ा संभल जाइए. क्योंकि आपकी ये एक आदत आपतो अंदर से बीमार बना सकती है.
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प्रोटीन से लेकर शुगर और फैट तक, किस फल में क्या है सबसे ज्यादा? जानिए हर फल का पोषण राज
Fruit Nutrition: फलों में भी प्रोटीन की मात्रा होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस फल में सबसे ज्यादा प्रोटीन और किसमें सबसे ज्यादा शुगर या फैट होता है? आइए यहां जानते हैं.
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Healthy Roti Swaps: 12 महीने खा रहे हैं गेहूं की रोटी, आज से बदल लें आदत, नहीं तो पड़ सकता है महंगा
Gehu Na Khane Se Kya Hoga: हाल ही में डॉक्टर शुभम वत्स का एक बयान सोशल मीडिया पर खूब वायरल हुआ. इस वीडियो में उन्होंने गेहूं की रोटी खाने से होने वाले नुकसानों के बारे में बताया. आइए एक नजर डाल लेते हैं.
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क्या सच में ‘शुगर’ है नया अल्कोहल? डॉ. शुभम वत्स ने समझाया पूरा मामला
डॉ. वत्स के मुताबिक, आजकल 50–60 साल की कई महिलाएं नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) और नॉन-अल्कोहॉलिक लिवर सिरोसिस से जूझ रही हैं. खास बात ये है कि इनमें से कई ने कभी शराब नहीं पी, न ही स्मोकिंग की.
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30 की उम्र के बाद नहीं छूट रही मीठा खाने की आदत, ये सुपरफूड्स करेंगे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद
Superfoods For Diabetes Control: अच्छे स्वास्थ्य के लिए कहा जाता है कि 30 के बाद आहार में मीठा और नमक दोनों की मात्रा आधी कर देनी चाहिए, लेकिन सभी के लिए ये करना बहुत मुश्किल है. आज हम ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बात कर रहे हैं जिनसे ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है.
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मीठा खाने के हैं शौकीन लेकिन सेहत से नहीं करना चाहते समझौता, तो इन 5 चीजों को बना लीजिए खानपान का हिस्सा
Sugar Substitutes: सफेद चीनी (White Sugar) या टेबल शुगर हर घर की रसोई का हिस्सा है, और चाय से लेकर हर मीठे व्यंजन में सफेद चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. सफेद चीनी में लगभग 90% तक सुक्रोज होता है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है और लंबे समय तक सेवन करने पर मोटापा , डायबिटीज़ और कई बीमारियों का कारण बन सकता है. इसके बजाय आहार में मीठे की जगह इन पांच विकल्पों (Sugar Alternatives) को शामिल कर सकते हैं जो सफेद चीनी से कई गुना ज्यादा बेहतर हैं.
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मीठा खाने के हैं शौकीन, तो शक्कर की जगह इन 5 हेल्दी ऑप्शन को चुनें
Side Effects Of Sugar: सफेद चीनी सेहत के लिए बड़ी खतरनाक है, क्योंकि इसमें 90 फीसदी तक सुक्रोज होता है, जो बल्ड में शुगर की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है. इसकी जगह आप इन हेल्दी ऑप्शन को चुन सकते हैं.
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WHO ने स्कूलों में दोपहर के खाने से लेकर कैंटीन तक में मिलने वाले फूडआइटम्स को लेकर जारी की नई गाइडलाइन
WHO की मानें तो आज के समय में दुनिया पोषण की दोहरी समस्या से जूझ रही है. एक तरफ बच्चे वजन बढ़ने और मोटापे से ग्रस्त हो रहे हैं, वहीं दूसरी तरफ कुपोषण भी एक चुनौती बना हुआ है. स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के मुताबिक, 2025 में दुनिया भर में स्कूल जाने की उम्र का हर दसवां बच्चा मोटापे से ग्रसित था.
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कुछ मीठा खाने का है मन, डायबिटीज से हैं परेशान, तो जरूर ट्राई करें हेल्दी और शुगर फ्री खजूर की खीर
Khajur Ki Kheer Ki Recipe: मीठा खाना किसको पसंद नहीं होता, पर आज के समय में बहुत ज्यादा चीनी और मीठे का सेवन करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में, आप स्वाद से समझौता किए बिना नेचुरल शुगर से भरपूर खजूर से बनी खीर खा सकते हैं.
