मिठाई खाने का सही समय कौन-सा है?
Story created by Renu Chouhan
29/05/2025
मिठाई यानी मीठा, इसी को ज्यादा खाने से लोग बीमार पड़ते हैं, मोटे होते हैं.
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लेकिन अगर आप मिठाई को सही तरीके और सही समय पर खाएं तो इससे बीमारी और मोटापे का रिस्क कम हो सकता है.
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आज आपको बताते हैं कि मिठाई को कैसे और कब खाने के बाद भी आप हेल्दी रह सकते हैं.
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1. खाली पेट न खाएं- कभी भी मिठाई को खाली पेट नहीं खाना चाहिए, सबसे ज्यादा नुकसान वो इसी दौरान करती है.
2. रात के समय - खाली पेट की ही तरह रात को भी मिठाई नहीं खानी चाहिए, इससे इन्सुलिन लेवल अचानक बढ़ जाता है, इससे गैस/एसिडिटी हो सकती है.
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3. कब खाएं - मिठाई खाने का सबसे सही वक्त है लंच के बाद, यानी आप पहले खाना खाएं और फिर मिठाई.
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4. लेकिन क्यों - लंच के बाद मिठाई खाने से मिठाई आसानी से पच जाती है और शरीर को एनर्जी भी मिल जाती है.
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5. मिठाई खाने के बाद - मीठा खाने के बाद आप 10 मिनट वॉक करें, इससे वो जल्दी पच जाएगी.
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6. पानी न पीएं - मिठाई खाने के बाद पानी न पीएं, बल्कि 20 मिनट बाद पीएं. इससे मिठाई पचाने में आसानी होगी.
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नोट - अगर आपको शुगर या डायबिटीज़ है तो मीठा अपने डॉक्टर की सलाह से ही खाएं.
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