Diet For Women

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  मां का आहार ही बच्चे की ताकत, अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये पौष्टिक चीजें

  Breastfeeding Diet Plan: स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आमतौर पर सामान्य से थोड़ा ज्यादा भोजन करने की सलाह दी जाती है, लगभग एक चौथाई ज्यादा. इसका कारण यह है कि इस समय शरीर ज्यादा ऊर्जा खर्च करता है क्योंकि दूध बनने की प्रक्रिया लगातार चलती रहती है.

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  प्रेग्नेंसी में क्या खाएं: फोलिक एसिड से भरपूर ये फूड्स मां और बच्चे दोनों के लिए हैं जरूरी

  फोलिक एसिड विटामिन-बी समूह का एक सिंथेटिक रूप है, जबकि इसका प्राकृतिक रूप फोलेट कहलाता है. आमतौर पर फोलिक एसिड हरी सब्जियों, दालों और सूखों मेवे में आसानी से पाया जाता है.

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  7 दिन में 5 किलो वजन घटाने का सीक्रेट डाइट प्लान, दो बच्चों की मां ने बताया कैसे 40 की उम्र में भी दिख सकते हैं फिट

  Diet Plan For Weight Loss: क्या आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं. अगर आपका जवाब हां है, तो बिल्कुल सही जगह पर हैं. इस आर्टिकल में जानें कैसे अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं.

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  Eye Care Tips: सिर्फ गाजर नहीं, ये 8 चीजें भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में करती हैं मदद

   8 Things That Improves Eyesight Other Than Carrot: आमतौर पर लोग मानते हैं कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सिर्फ गाजर खाना ही काफी है, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि कई और फूड्स भी हैं जो आंखों को अंदर से मजबूत बनाते हैं.

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  क्या भिंडी का पानी डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है? एक्सपर्ट से जानें कैसे करता है शुगर कंट्रोल

  Okra Water For Diabetes: भिंडी एक ऐसी सब्जी है, जिसे ज्यादातर लोग खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि भिंडी सिर्फ स्वाद ही नहीं डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद है. इस आर्टिकल में जानें कैसे और किसे करना चाहिए इसका सेवन.

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  ​किस बीमारी में कौन से फल का करें सेवन? Nutritionist ने जानें

  Nutrition Tips: क्या आप भी हर छोटी-छोटी चीज के लिए दवा लेते हैं. अगर आपका जवाब हां है, तो इस आर्टिकल में जानें ऐसे 5 फल, जो बीमारियों से रखेंगे कोसों दूर.

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  पेरिमेनोपॉज की परेशानियों से बचने के लिए सोहा अली खान ने बताया आसान और असरदार फॉर्मूला

  Perimenopause: सोहा अली खान इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर कर बताया कि पहले जहां वह दिन की शुरुआत कॉफी से करती थीं, अब उन्होंने एक नेचुरल ड्रिंक को अपनी मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बना लिया है, जिससे उन्हें कई फायदे मिले.

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  क्यों हर महिला को अपनी डाइट में इन 3 हर्ब को शामिल करना चाहिए, एक्सपर्ट से जानें...

  Ayurvedic Herbs for Women: महिलाएं अक्सर अपनी सेहत को लेकर लापरवाह हो जाती हैं. इस आर्टिकल में जानें महिलाओं को क्यों करना चाहिए इन 3 हर्ब का सेवन.

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  नूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने गर्मी से बचने ने लिए बताए 3 जादुई तरीके, जो पूरी गर्मी शरीर को रखेंगे कूल और हेल्दी

  Beat the Heat: इस साल मार्च के महीने में ही जून की तपन महसूस होने लगी है. अगर आप भी खुद को गर्मी से बचाने के लिए हेल्दी ऑप्शन तलाश रहे हैं, तो नूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.

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  मेनोपॉज में मूड स्विंग और बेचैनी से बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

  Menopause Symptoms: मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं है ये महिला के जीवन का एक प्राकृतिक चरण है. लेकिन क्या मेनोपॉज आपकी जिंदगी को बना रहा है पहले से ज्यादा मुश्किल, तो अपनाएं ये आसान उपाय.

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  Happy Women's Day 2026: बीमारियों से रहना है दूर तो महिलाएं इन 5 चीजों को डाइट में जरूर करें शामिल

  Happy International Women's Day 2026: अगर आप भी खुद को सेहतमंद और बीमारियों को दूर रखना चाहती हैं, तो डाइट में किन चीजों को शामिल करें इस आर्टिकल में जानें.

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  मैं गर्भवती क्यों नहीं हो पा रही हूँ? यहां जानें कहां हो सकती है गलती!

  Reasons for Not Getting Pregnant: लोग हमेशा जल्दी और हड़बड़ी में रहते हैं, जिससे जंक फूड का सेवन काफी बढ़ गया है. यह स्थिति न केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि पुरानी बीमारियां भी पैदा करती है. खासकर ऐसी जीवनशैली महिलाओं के लिए बेहद हानिकारक है, स्त्रियों को इससे प्राकृतिक रूप से गर्भधारण करने में समस्या आ सकती है.

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  मजबूत और निरोग शरीर के लिए प्रोटीन क्यों है जरूरी? डॉक्टर से जानिए सही मात्रा और फायदे

  Protein: फिटनेस की बात चले और प्रोटीन का नाम नहीं आए, अमूमन ऐसा नहीं होता. लेकिन प्रोटीन सिर्फ मसल्स बनाने की चीज नहीं है. यह लगभग हर जैविक प्रक्रियाओं के लिए जरूरी है. टिशू को दुरुस्त करने और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने से लेकर हॉर्मोन को बैलेंस करने और फिर मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल में रखने तक प्रोटीन हर एक कदम पर चाहिए.

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  Nutrionist तमन्ना दयाल ने बताया 90% महिलाएं करती हैं ये गलती, इसलिए बनी रहती है थकान और कमजोरी

  न्यूट्रिशनिस्ट तमन्ना दयाल ने बताया कि कैसे चुकंदर, रागी, डार्क चॉकलेट और अलसी के बीजों से महिलाएं अपनी 95% बीमारियां और थकान दूर कर सकती हैं.

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  फैटी लिवर से बचाव का आसान तरीका: जानिए क्या खाएं और क्या न खाएं

  Fatty Liver Ko Kaise Thik Kare Hindi: अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर हेल्दी रहे, तो यह जानना जरूरी है कि आपकी प्लेट में क्या होना चाहिए और क्या नहीं.