प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए

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Story Created By: Deeksha Singh

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मां बनने का सुख अलग ही होता है. एक नई जान को जन्म दिया जाता है. ऐसे में इस दौरान खुद का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.

प्रेगनेंसी 

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प्रेगेनेंट महिला को अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए. खासतौर से उनको पता होना चाहिए कि उनसो क्या खाना चाहिए.

डाइट 

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फलों का सेवन फायदेमंद होता है. लेकिन प्रेगनेंसी में आपको कौन से फल खाने हैं इस बारे में पता होना चाहिए. 

फल

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गर्मियों के मौसम में आने वाला फल आम का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है.

आम 

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गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में सेब को जरूर शामिल करना चाहिए.

सेब 

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अलग-अलग तरह की बेरीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसलिए प्रेगनेंसी में इसको खाना फायदेमंद हो सकता है.

बेरीज 

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प्रेगनेंट महिलाओं के लिए संतरे का सेवन फायदेमंद होगा. इसमें पाया जाने वाला सिट्रस लाभदायी है.

संतरा

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