मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं?

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मैग्नीशियम ना सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी माना जाता है.

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एवोकाडो को नाश्ते में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

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बादाम, काजू और अलग-अलग तरह के नट्स को डाइट में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

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डार्क चॉकलेट को मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है.

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टोफू में कैल्शियम और आयरन के अलावा मैग्नीशियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

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गेहूं, जई और जौ जैसे अनाज को डाइट में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

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हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं?

मैग्नीशियम ना सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी माना जाता है.

मैग्नीशियम

एवोकाडो को नाश्ते में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

एवोकाडो

बादाम, काजू और अलग-अलग तरह के नट्स को डाइट में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

डार्क चॉकलेट को मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है.

डार्क चॉकलेट

टोफू में कैल्शियम और आयरन के अलावा मैग्नीशियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

टोफू

गेहूं, जई और जौ जैसे अनाज को डाइट में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

साबुत अनाज

हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल कर मैग्नीशियम की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

सब्जियां

नोट

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