By: Diksha Soni
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अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो बताई गई इन टिप्स को जरूर फॉलो करें.
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बादाम, अखरोट और किशमिश में कैलोरी ज्यादा होती है, इनको डाइट में शामिल करके आप वजन बढ़ा सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स
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खजूर में मौजूद आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाचन को हेल्दी रखने और वजन बढ़ाने में सहायक हैं.
खजूर
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ओट्स फाइबर और प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है. इसको दूध के साथ मिलाकर खाने से वजन बढ़ाया जा सकता है.
ओट्स
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केले में कैलोरी ज्यादा होती है, रोज सुबह दूध के साथ केला खाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
केला
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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