Benefits Of Vitamin D
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विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक
How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.
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लिवर, किडनी और इम्यूनिटी के लिए जरूरी विटामिन डी के लिए खाएं ये 7 चीजें, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत
Vitamin D-rich Foods: 2023 के एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में 35 प्रतिशत वयस्क विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं और इससे कई समस्याएं हो सकती हैं. विटामिन डी से भरपूर फूड्स हेल्दी डाइट के लिए जरूरी हैं. यहां हम कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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इस महीने की धूप से मिलती है सबसे ज्यादा Vitamin D, आप भी लीजिए जान
Why Vitamin D important for body : विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों (Tissues) को बनाए रखने और हमारी इम्यूनिटी को मजबूती प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसके अलावा शरीर के हार्मोन्स को भी बैलेंस करने के लिए बहुत जरूरी है.
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यह 3 चीजें लेकर जाएंगे धूप में तो सबसे ज्यादा मिलेगा विटामिन डी और स्किन रहेगी हमेशा हेल्दी
अगर आप धूप का मजा लेने जा रहे हैं तो कुछ खास चीजों को अपने साथ लेकर जाएं. इससे आपका मजा भी दुगना हो जाएगा और आपको ढेर सारे फायदे होंगे.
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कितनी देर धूप सेंकने पर मिलता है भरपूर विटामिन डी, यहां जानिए Vitamin D की कमी से बचने के लिए क्या करें
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी शरीर को दुरुस्त रखने वाला विटामिन है और इसकी कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनती है. ऐसे में किस-किस तरह से विटामिन डी की भरपूर मात्रा मिल सकती है, जानिए यहां.
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सूरज की रोशनी से विटामिन D लेने का सही समय क्या है और धूप में कितनी देर बैठना चाहिए
विटामिन डी (Vitamin D Taking Time) की कमी से डिप्रेशन, एंग्जायटी और अन्य मानसिक बीमारियां हो सकती हैं.
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सर्दियों में विटामिन डी की कमी से जूझने लगते हैं लोग, ऐसे में जानिए कैसे पूरी होगी Vitamin D Deficiency
Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी घेरने लगती हैं. ऐसे में यहां जानिए किस तरह सर्दियों के मौसम में विटामिन डी की भरपूर मात्रा मिल सकती है.
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विटामिन डी बहुत कम है तो तेल की जगह इस चीज से बनाइए खाना, कुछ ही महीनों में दूर हो जाएगी कमी
Ghee for Vitamin D: क्या आपको भी सर्दियों में विटामिन डी की कमी होने लगती है, क्योंकि शरीर को अच्छी तरह से धूप नहीं मिल पाती है? तो हम आपको बताते हैं एक ऐसी चीज जिसका सेवन करने से आपके शरीर से विटामिन डी की कमी दूर होने लगेगी.
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पुरुष और महिलाओं में अलग-अलग होते हैं विटामिन डी की कमी के नुकसान, जानिए कितना जरूरी है ये विटामिन
Vitamin D Deficiency Disadvantages: विटामिन डी की कमी से हार्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे थकान, मूड स्विंग और यहां तक कि वेट मैनेजमेंट रिलेटेड प्रोब्लम्स भी हो सकती हैं.
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सूर्य की किरणों से विटामिन डी लेने का सही समय क्या है? कैसे पहचानें कि शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई?
When To Take Sunbath For Vitamin D: शरीर में विटामिन डी का लेवल बनाए रखना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है. आइए समझते हैं सूर्य से विटामिन डी प्राप्त करने का सही समय और शरीर में इसकी कमी के संकेत.
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Vitamin d source : इस समय लीजिए धूप, मिलेगा शरीर को भरपूर विटामिन D
विटामिन डी को शरीर में बनाए रखने के लिए पर्याप्त धूप सेंकना जरूरी हो जाता है. क्योंकि सूर्य की रोशनी रिच सोर्स होती हैं विटामिन डी का, लेकिन किस समय आपको धूप में बैठना चाहिए, इसके बारे में आपको पता होना चाहिए.
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न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस दिक्कत के लिए कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और घर की किन चीजों से मिलते हैं ये Supplements
अलग-अलग दिक्कत को दूर करने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस परेशानी में कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और ये सप्लीमेंट्स खानपान की किन चीजों से मिलते हैं.
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गर्मियों के मौसम में कौन से 4 विटामिन हैं सबसे जरूरी, जानिए यहां
इस गर्मी में अपने पोषण और तंदुरुस्ती को बेहतर बनाने के लिए 3 बेहतरीन सप्लीमेंट और विटामिन के बारे में इस आर्टिकल में हम बता रहे हैं.
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दिल की बीमारियों और कैंसर से बचाव करने में नाकाम हैं विटामिन डी और ओमेगा 3 सप्लीमेंट्स, स्टडी में हुआ खुलासा
Vitamin D and Omega-3 : अगर आप भी दिल को रिस्क से बचाने के लिए विटामिन डी या ओमेगा 3 के सप्लीमेंट ले रहे हैं तो आपको ये जानकारी होनी चाहिए.
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विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, धूप भी इनके आगे है बेअसर
Vitamin D Rich Foods: उम्र के साथ, हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है.
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विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक
How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.
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लिवर, किडनी और इम्यूनिटी के लिए जरूरी विटामिन डी के लिए खाएं ये 7 चीजें, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत
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इस महीने की धूप से मिलती है सबसे ज्यादा Vitamin D, आप भी लीजिए जान
Why Vitamin D important for body : विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों (Tissues) को बनाए रखने और हमारी इम्यूनिटी को मजबूती प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसके अलावा शरीर के हार्मोन्स को भी बैलेंस करने के लिए बहुत जरूरी है.
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यह 3 चीजें लेकर जाएंगे धूप में तो सबसे ज्यादा मिलेगा विटामिन डी और स्किन रहेगी हमेशा हेल्दी
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कितनी देर धूप सेंकने पर मिलता है भरपूर विटामिन डी, यहां जानिए Vitamin D की कमी से बचने के लिए क्या करें
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी शरीर को दुरुस्त रखने वाला विटामिन है और इसकी कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनती है. ऐसे में किस-किस तरह से विटामिन डी की भरपूर मात्रा मिल सकती है, जानिए यहां.
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सूरज की रोशनी से विटामिन D लेने का सही समय क्या है और धूप में कितनी देर बैठना चाहिए
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सर्दियों में विटामिन डी की कमी से जूझने लगते हैं लोग, ऐसे में जानिए कैसे पूरी होगी Vitamin D Deficiency
Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी घेरने लगती हैं. ऐसे में यहां जानिए किस तरह सर्दियों के मौसम में विटामिन डी की भरपूर मात्रा मिल सकती है.
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विटामिन डी को शरीर में बनाए रखने के लिए पर्याप्त धूप सेंकना जरूरी हो जाता है. क्योंकि सूर्य की रोशनी रिच सोर्स होती हैं विटामिन डी का, लेकिन किस समय आपको धूप में बैठना चाहिए, इसके बारे में आपको पता होना चाहिए.
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गर्मियों के मौसम में कौन से 4 विटामिन हैं सबसे जरूरी, जानिए यहां
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Vitamin D and Omega-3 : अगर आप भी दिल को रिस्क से बचाने के लिए विटामिन डी या ओमेगा 3 के सप्लीमेंट ले रहे हैं तो आपको ये जानकारी होनी चाहिए.
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विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, धूप भी इनके आगे है बेअसर
Vitamin D Rich Foods: उम्र के साथ, हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है.
